Đây là lý do vì sao bạn nên uống một thìa mật ong trước khi đi ngủ

Vốn được xem là “thần dược” cho sức khỏe nhưng không phải ai cũng biết dùng mật ong đúng cách để phát huy hết tác dụng tuyệt vời của nó.

Ở phương Tây, nhiều người thường pha sữa với mật ong uống trước khi ngủ để chữa bệnh. Còn theo y học Trung Quốc cổ đại, uống mật ong mỗi đêm sẽ giúp kéo dài tuổi thọ.

Mật ong thường được dùng trong các bài thuốc để chữa một số bệnh thường gặp vào mùa lạnh cũng như giúp bảo vệ hệ hô hấp. Hầu hết chúng ta đều biết đến những tác dụng tuyệt vời này của nó, thế nhưng bạn đã thử uống mật ong mối tối trước khi đi ngủ chưa?

Uống mật ong trước khi đi ngủ có tác dụng gì?

Trên thực tế, việc uống mật ong mỗi tối rất tốt cho cơ thể, giúp mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Tăng cường hệ miễn dịch

Mật ong có tính kháng khuẩn cao nhờ chứa nhiều enzyme có lợi giúp chống lại các vi khuẩn và vi rút gây bệnh.

Theo nhiều nghiên cứu, uống mật ong trước khi đi ngủ góp phần vào việc giải phóng melatonin – một loại hoóc-môn cần thiết cho việc phục hồi và xây dựng các mô trong cơ thể. Melatonin còn giúp bảo vệ tế bào và phòng ngừa ung thư hiệu quả.

Trị cảm lạnh và ho

Khi thời tiết thay đổi, bạn rất dễ bị cảm ho, đau rát cổ họng gây mệt mỏi và khó chịu. Để khắc phục tình trạng này, bạn chỉ cần uống một ly nước ấm pha mật ong trước khi đi ngủ sẽ giúp long đờm, giảm ho nhanh chóng.

Hỗ trợ giảm cân

Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng, những thành phần có trong mật ong sẽ giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả nếu bạn sử dụng đúng cách. Uống một ly nước ấm pha mật ong trước khi đi ngủ sẽ ngăn chặn sự sản sinh các hoóc-môn căng thẳng – một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng thừa cân. Đồng thời hạn chế các enzym tiết ra ở ruột, nhờ đó làm giảm cảm giác thèm ăn.

Cải thiện giấc ngủ

Nếu bạn thường gặp tình trạng mất ngủ hoặc giấc ngủ không sâu thì có thể thử áp dụng phương pháp uống nước mật ong. Cho 1 thìa cà phê mật ong vào ly nước ấm, khuấy đều hỗn hợp rồi uống trước khi đi ngủ sẽ giúp giảm căng thẳng, làm dịu hệ thần kinh và mang đến cho bạn một giấc ngủ ngon và sâu.

Thải độc cơ thể

Mật ong là một trong những nguyên liệu giúp thải độc cơ thể nhanh chóng. Hàm lượng chất chống oxy hóa có trong mật ong sẽ giúp đào thải độc tố tích tụ trong cơ thể ra ngoài. Nhờ đó giúp cải thiện hệ thống tiêu hóa, cải thiện làn da.

Giảm lượng đường trong máu
Chỉ với thìa cà phê mật ong trước khi đi ngủ sẽ giúp làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, đồng thời còn giúp kiểm soát lượng đường trong máu hiệu quả.

Chục viên vi-a-gra cũng không bằng hỗn hợp 12 quả nho khô và sữa

Nếu đang đau đầu vì không còn đáp ứng được ham muốn của người thương thì bạn hãy đọc ngay các thông tin dưới đây để tống khứ căn bệnh libido – tình trạng suy giảm chức năng sinh lý.

Đầu tiên, bạn đừng quá áp đặt bản thân, phải thả lỏng tâm lý để không rơi vào trạng thái căng thẳng trước khi lâm trận. Bạn cần biết rằng giảm ham muốn là chuyện thường tình ở con người bởi rất nhiều lý do tác động như tuổi tác, sức khỏe, lịch trình làm việc…

Những áp lực cuộc sống, tâm lý và tuổi tác khiến nam giới không còn phong độ như ngày đầu.

Những ai trót rơi vào tình trạng libido thường tìm đến nhiều biện pháp để tăng cường sinh lý như uống thuốc, ăn theo chế độ hoặc tập luyện các động tác bổ trợ. Hiển nhiên, việc uống thuốc vi-a-gra ở nam giới không còn được khuyến khích. Bởi lẽ, vi-a-gra không phải là “thần dược” giúp kéo dài đời sống lứa đôi và dùng không đúng liều lượng có thể gây ra vô số tác dụng phụ nghiêm trọng.

Thay vì phụ thuộc vào thuốc thì hãy lựa chọn những phương pháp tự nhiên. Bài viết này sẽ giới thiệu với bạn 2 cách giúp cải thiện sức mạnh của các quý ông.

CÁCH 1: NHO KHÔ VÀ SỮA

Chuẩn bị:

– 1 thìa canh nho khô (tương đương 12 quả nho khô loại to)

– 200ml sữa bò tươi

Bạn đun sôi nho khô trong sữa cho đến khi chúng trương phồng lên rồi tắt bếp.

Cách dùng: Dùng hết khi còn ấm, khoảng 1 giờ trước khi đi ngủ. Áp dụng hằng ngày.

Ghi chú:

– Sau vài ngày, bạn nên tăng số lượng nho khô và sữa lên (tùy theo sở thích và mong muốn).

– Nên chọn mua loại nho khô tự nhiên, không có thêm đường hóa học và ưu tiên chọn thực phẩm hữu cơ.

CÁCH 2: CHANH VÀ DƯA HẤU

Dưa hấu rất giàu dưỡng chất kích thích tình d.ục nhờ sự có mặt của 2 hợp chất lycopene và citrulline.

Chuẩn bị:

Bạn gọt vỏ rồi thái dưa hấu thành từng miếng nhỏ (thái luôn cả phần thịt trắng), sau đó cho vào máy để xay được khoảng 1 lít nước ép. Đổ nước ép vào nồi, đun sôi khoảng 2 phút rồi vắt nước chanh vào, khuấy đều. Tiếp tục đun hỗn hợp cho đến khi lượng nước giảm khoảng 50%. Để nguội khoảng 60 phút.

Cho hỗn hợp vào lọ thủy tinh và giữ ở nơi mát mẻ, không ánh nắng mặt trời. Bạn có thể bảo quản trong tủ lạnh.

Cách dùng: Uống vào sáng sớm trước khi ăn và thêm 1 ly vào trước bữa tối. Mỗi lần dùng khoảng 80ml.

Chúc các bạn thành công.

Bí quyết từ ngàn xưa: trị dứt hôi miệng trong tích tắc với vỏ bưởi

Mẹ mình có thói quen mua rất nhiều bưởi để cúng và ăn mỗi ngày như một loại snack. Mẹ mình cho rằng ổi và bưởi là 2 loại trái cây tốt nhất cho sức khỏe. Ngoài việc để vỏ bưởi dưới gầm giường và trong các góc nhà để xua muỗi, mẹ mình còn dùng vỏ bưởi chà xát lên da để giúp da mịn màng, bớt khô.

Cứ 2-3 tháng, mẹ mình lại đi xuống Đồng Nai và mua về cả bao bưởi Tân Triều. Bưởi ăn ngon và để được rất lâu mà không sợ hóa chất. Ăn bưởi, nhai vỏ bưởi, uống nước bưởi là những cách giúp mẹ mình chẳng bao giờ phải mang theo kẹo cao su mỗi khi ra ngoài. Từ nhỏ đến lớn, chưa bao giờ mình ngửi thấy bất cứ mùi gì dù tiếp xúc gần với mẹ. Hơi thở của mẹ rất nhẹ nhàng, nhẹ đến nỗi mình dường như không cảm thấy gì cả.

Nhiều bạn trẻ bị mê hoặc bởi các loại trà sữa đủ vị, nhiều màu sắc mà quên đi trái cây thuần chất, không đường hóa học mới là tốt nhất cho răng miệng.

Xin gửi đến bạn cách trị dứt bệnh hôi miệng với vỏ bưởi được lưu truyền trong dân gian cực dễ làm tại nhà và không hề tốn kém.

Cách 1

Bạn đem vỏ bưởi tươi rửa sạch, thái thành từng miếng nhỏ vừa miệng, lấy nhai trong khoảng 5 phút. Phương pháp này không chỉ khử mùi hôi miệng mà còn làm sạch mảng bám và vi khuẩn trên răng.

Bạn thái vỏ bưởi tươi thành miếng vừa ăn và nhai trong miệng khoảng 5 phút.

Cách 2

Bạn đem vỏ bưởi đã phơi khô trước đó cho vào nồi nấu cùng ít nước lọc. Tiếp theo, bạn lấy nước vỏ bưởi này pha vào một chút muối ăn.

Kế đó, bạn dùng nước bưởi pha muối súc miệng vào buổi tối trước khi đi ngủ và buổi sáng sau khi thức dậy. Muối kết hợp với tinh dầu bưởi sẽ giúp bạn loại bỏ mùi hôi miệng nhanh chóng.

Song song việc sử dụng vỏ bưởi trị bệnh hôi miệng tại nhà, bạn còn cần duy trì một số thói quen sinh hoạt lành mạnh sau để không còn phải chịu đựng hơi thở nặng mùi nữa.

Vỏ bưởi bạn đem phơi khô rồi rắc thêm tí muối để làm nước súc miệng.

– Uống nhiều nước. Một số người mắc phải chứng khô miệng, tuyến nước bọt hoạt động kém làm vi khuẩn gây mùi tích cực quấy phá. Vì vậy mà tốt nhất những người mắc chứng hôi miệng nên thường xuyên uống nước để giảm lượng vi khuẩn gây mùi trong miệng.

– Đánh răng 20-30 phút sau khi ăn.

– Hạn chế ăn nhiều thực phẩm gây nặng mùi.

Mong rằng với một vài lời khuyên về cách dùng vỏ bưởi trị bệnh hôi miệng ở trên, bạn sẽ luôn sở hữu hơi thở thơm mát và tự tin nói chuyện với bất cứ ai.

Chúc bạn luôn vui khỏe mỗi ngày!

Ngỡ ngàng loại cây giết chết chuột lại được săn lùng để chữa bệnh

Chuột chết ngay sau khi tăng liều lượng

Vài tháng trở lại đây, trên nhiều tuyến đường tại TP. HCM xuất hiện tràn lan xe đẩy bán cây nở ngày đất với tấm bảng: “Cây nở ngày đất chữa khỏi bệnh gút và tiểu đường”. Trước những công dụng chữa bệnh được người bán đưa ra, nhiều người dân truyền tai nhau và tiếp tục săn lùng loại cây này để chữa bệnh. Nhưng nghiên cứu mới đây của Viện Y dược học dân tộc TP. HCM khi thực nghiệm trên loại chuột nhắt trắng đã rút ra kết luận bất ngờ: hàng loạt chuột lăn ra chết sau khi uống thuốc sắc từ loại cây này.

Trao đổi với chúng tôi, bác sĩ Nguyễn Thị Đăng Dung, thành viên trong nhóm nghiên cứu thử nghiệm cây nở ngày đất cho biết: “Chúng tôi đã sử dụng loại cây nở ngày đất được rao bán từ các xe đẩy trên đường phố. Đó là loại cây có hoa màu trắng, thân và lá màu xanh. Thông thường, dân gian dùng nó để sắc uống với liều lượng khoảng 200g/ngày đối với cây tươi và 100g/ngày đối với cây khô”.

Cây nở ngày đất được bán tràn lan trên đường phố.

Bác sĩ nhấn mạnh, sở dĩ thí nghiệm này được ứng dụng trên loài chuột nhắt trắng, vì đây là loại động vật nhạy cảm có quá trình chuyển hóa gần giống với người. Khi tiến hành thí nghiệm, đối tượng là loài chuột nhắt trắng được chia ra làm hai nhóm. Một nhóm uống nước sắc từ cây nở ngày đất dạng tươi và một loại uống nước dạng cây khô. “Lúc đầu, nhóm nghiên cứu thử liều lượng gấp 10 lần so với liều thông dụng thì hàng loạt chuột đều chết nhanh chóng. Sau đó, hạ liều thử nghiệm xuống còn gấp 6 liều thông thường thì hàng loạt chuột thí nghiệm xảy ra tình trạng co giật và chết sau 30-45 phút. Kết quả nghiên cứu này cho thấy, cây nở ngày đất có độc tính chứ không vô hại”,Thạc sĩ Nguyễn Thị Diệu, Phó Trưởng khoa Thực nghiệm tại Viện cho biết.

Trên thế giới, có nhiều nghiên cứu trên cây nở ngày đất cho thấy loại cây này có chất aurantinamid. Chất này có tính kháng khuẩn với E. Coli, Pseudomonas aeroginosa, Staphylococcus aureus nhưng chưa thấy chiết ra dùng trong lâm sàng. Theo Th.s Diệu, nghiên cứu của Viện Y dược học dân tộc được thực hiện nhằm xác định độc tính cấp của cây nở ngày đất. Từ đó có thể đánh giá được độ an toàn của thuốc và đưa ra chỉ số điều trị thích hợp.

Cây nở ngày đất gây ra tình trạng co giật và tử vong ở chuột nhắt trắng.

Nguy cơ gây ảnh hưởng sức khỏe

Cây nở ngày đất (tên gọi khác cây cúc bách nhật đất), là loại cây mọc hoang nhiều ở những vùng đất khô cằn. Thân cao khoảng 25cm, lúc còn non có lông, khi già sẽ mất hết lông, thân phân nhiều nhánh. Lá có cuống ngắn, mọc đối, phiến lá hình bầu dục hẹp, dài 2-6cm, rộng khoảng 2cm, mặt dưới lá có đầy lông. Cụm hoa là bông hình trụ mang nhiều hoa nhỏ, màu trắng. Hoa có 5 lá đài, 5 nhị, dính thành ống, bầu hình trứng. Ngoài ra, còn có cây cúc bách nhật, tên khoa học Gompherena globosa L cũng thuộc họ Rau dền Amaranthaceae, rất gần gũi với cây cúc bách nhật đất. Khác ở chỗ: Cúc bách nhật thường có thân cao khoảng 50cm, phía trên có phân nhánh, nhánh có hình hơi vuông, hoa có màu tím nhạt, hay đỏ tím, thường được trồng làm cảnh.

Hiện nay trên nhiều tuyến đường TP. HCM, nhiều người bán không ngần ngại cam đoan với người mua, chỉ cần uống một tháng nước sắc từ cây nở ngày đất thì sẽ chữa lành bệnh gút và bệnh tiểu đường. Với mong muốn chữa khỏi bệnh, người dân đã đổ xô đi tìm mua vị thuốc này về uống. Ngày càng có nhiều xe đẩy bán loại cây này tràn về TP. HCM. Cây đưa ra thị trường cũng được người bán chia làm hai loại với giá khác nhau: 80.000-100.000 đồng/kg cây tươi, 180.000-200.000 đồng/kg với cây khô.

Cây nở ngày đất đang tràn ngập đường phố TP. HCM.

Các tài liệu y học truyền thống trên thế giới, cũng như Đông y Việt Nam không thấy nói về tác dụng chữa bệnh gút và tiểu đường của cây nở ngày đất. Theo dân gian, loài cây này được dùng để chữa các bệnh đường tiêu hóa, hô hấp, một số bệnh nhiễm khuẩn khác; riêng rễ còn dùng trị cảm cúm, ho. Trong khi đó, nhiều nghiên cứu trên thế giới cũng chỉ ra rằng loài cây này chứa những độc tố ảnh hưởng tới gia súc và người. Nếu người ăn nhiều sẽ có dấu hiệu ngộ độc, thường là run cơ, choáng váng, mất phương hướng nhận định, trầm cảm, sợ ánh sáng và dễ tử vong.

Theo cảnh báo của nhiều bác sĩ chuyên môn, khi mắc bệnh tiểu đường, người bệnh không nên tự ý mua cây nở ngày đất về sử dụng. Bởi chưa ai chứng minh được trong cây nở ngày đất chứa chất gì có thể giúp khỏi hẳn bệnh tiểu đường. Ngược lại, nếu sử dụng thuốc không theo chỉ định của bác sĩ chuyên môn, có thể dẫn đến những hội chứng như tăng huyết áp, dễ bị tiêu chảy, hư hàn, lâu dài ảnh hưởng đến gan, phổi… Tương tự với bệnh gút, nếu dùng không đúng liều lượng có thể nguy hại đến sức khỏe, vì chưa có một nghiên cứu cụ thể nào về tác dụng của cây nở ngày đất. Tất cả chỉ dừng ở tin đồn và truyền miệng trong dân gian.

Theo bác sĩ Nguyễn Thị Diệu, với nguyên tắc “dùng đúng cây cỏ chữa đúng bệnh”, nếu loài cây có độc nhưng có tác dụng điều trị thì bác sĩ sẽ chỉ định người bệnh dùng thuốc với hàm lượng không gây độc, nên và không nên dùng bộ phận nào của cây hay dùng nguyên cây. Do đó, người bệnh không nên dùng cây cỏ chữa bệnh theo kiểu đồn thổi, bịa đặt. Việc dùng cây này khi chưa xác định được liều lượng, sự tương tác với các thuốc khác… có thể xảy ra tai biến.

Bí kíp ngăn ngừa ung thư khi ăn đồ nướng

Đồ nướng là món ăn rất dễ gây ung thư nếu chúng ta không nướng đúng cách. Dưới đây là 4 bí kíp giúp bạn thoải mái ăn đồ nướng mà không lo lắng.

* Có thể bạn thích xem:

  • 6 kiểu ăn uống sớm muộn cũng gây ung thư
  • Cách uống nước sai gây ung thư nhiều người mắc phải
  • 8 loại thực phẩm quen thuộc có thể gây ung thư

Chọn thịt “chuẩn”

Các loại thịt khi nướng chín ở nhiệt độ cao một cách nhanh chóng rất dễ sản sinh ra các chất độc gây ung thư (như AGE). Bởi vậy, cách chọn thịt khi ăn đồ nướng cũng ảnh hưởng tới điều này. Bạn cần chọn những phần thịt lâu bị cháy, ít bị cháy khi nướng. Điều này hoàn toàn có thể làm được nếu chúng mình chú ý hơn khi lựa chọn.

Với thịt gà, bạn nên chọn phần đùi hoặc ức, loại bỏ da để hạn chế bị cháy. Các loại thịt khác cũng không nên chọn phần nhiều mỡ. Bên cạnh đó, khi thái thịt, chúng mình không nên thái miếng quá mỏng. Với tôm, hãy chọn những con tôm to bởi tôm nhỏ quá cũng rất dễ cháy khi nướng.

Sử dụng nước sốt đúng cách

Mỗi loại nước sốt sẽ phù hợp với một vài loại thịt tương ứng. Tuy nhiên, một lưu ý chung khi sử dụng nước sốt cho tất cả các loại thịt nướng là nướng qua thịt trước rồi mới phết nước sốt bởi việc cho nước sốt ngay từ đầu sẽ làm giảm mùi vị, đặc biệt là còn khiến đồ ăn dễ cháy hơn. Ngoài ra, bạn cũng không nên làm nước sốt ngọt quá bởi đường rất dễ cháy và sinh ra các chất gây ung thư.

Một mẹo nhỏ cho chúng ta là nên sử dụng nước sốt cà chua và tương cà chua khi ăn đồ nướng bởi chất lycopene có trong tương cà chua có hoạt tính chống ung thư và chống oxy hóa rất tốt. Nó có khả năng phòng tránh một số căn bệnh ung thư như ung thư tuyến tiền liệt hay ung thư đường tiêu hóa.

Tăng cường rau, củ, quả

Thông thường, rau, củ, quả được sử dụng để ăn kèm với đồ nướng nhằm hạn chế cảm giác ngấy. Tuy nhiên, nó còn có một tác dụng khác là hạn chế khả năng mắc ung thư. Bạn nên tăng cường thêm các loại rau, củ, quả, nhất là đậu bắp, cà tím, bắp non, ớt chuông, cà rốt, cà chua… bởi chúng có khả năng “chống chọi” rất tốt với nhiệt độ của bếp khi nướng và ít bị cháy. Đặc biệt, đừng bỏ qua cà chua bởi cà chua sẽ giúp các bạn chống lại bệnh ung thư đó.

Chú ý thời gian và nhiệt độ khi nướng

Chúng ta cần chú ý liên tục tới thời gian nướng và nhiệt độ khi nướng. Hãy điều chỉnh nhiệt độ ở mức độ vừa phải để miếng thịt có thể chín từ từ mà không bị cháy. Thời gian nướng cũng cần lưu ý bởi để quá lâu sẽ khiến các món ăn bị cháy, vừa làm giảm cảm giác ngon miệng và còn làm tăng nguy cơ mắc ung thư khi ăn. Thông thường, bạn chỉ cần 3- 4 phút cho món tôm, thịt bò từ 2- 4 phút, thịt gà khoảng 5 phút còn thịt cừu từ 5 – 10 phút.

Hãy lựa chọn cẩn thận và chú ý hơn khi nướng, chúng ta không chỉ có một bữa ăn ngon “tuyệt cú mèo” mà quan trọng hơn là bảo vệ sức khỏe một cách tốt nhất nữa đó!

5 mẹo chữa say “thần thánh” uống tới đâu khỏe tới đó hoa đà phải bái phục

Say rượu bia là một trạng thái tâm lý tác động vào não bộ. Các chất kích thích có trong rượu bia sẽ theo máu thẩm thấu vào bên trong cơ thể và làm biến đổi khả năng nhận thức cũng như hoạt động của bộ não. Vì thế, để đánh tan cơn say rượu chỉ còn một cách là hóa giải chúng ngay khi nằm trong cơ thể.

Uống nước khổ qua

Câu nói “thuốc đắng giã tật” có vẻ như rất đúng trong trường hợp này khi các ông bà xưa đã biệt tận dụng tính năng này của khổ qua để hóa giải cơn say rượu. Không chỉ được biết đến với những món ăn ngon, những bài thuốc nam khá hữu hiệu… khổ qua còn là mẹo chữa say được dan gian lưu truyền bao đời nay.

Khi cơn say đang hoành hành, bạn chỉ cần rửa sạch hai trái khổ qua (mướp đắng) lớn, cắt đôi theo chiều dọc, bỏ hạt. Ép lấy nước, hòa với một chút muối. Nếu không có máy ép, cắt nhỏ khổ qua cho vào máy xay sinh tố, xong lọc lấy nước và uống sống. Lúc đầu, có thể bạn sẽ khó chịu và buồn nôn. Nhưng nếu đã nôn ra được thì bạn sẽ nhanh chóng cảm thấy tỉnh táo và phấn chấn hơn rất nhiều.

Không ai ngờ được rằng nước khổ qua chữa say khá tốt.

Đậu xanh hoặc đậu đen

Theo y học cổ truyền, đậu xanh hoặc đậu đen có vị ngọt nhạt, tính mát; có tác dụng bổ huyết, bổ can thận; giải phong nhiệt, giải độc, hạ khí, lợi tiểu. Vì thế từ xưa, các cụ đã biết tận dụng hai loại hạt này để giải rượu, chữa say vô cùng hiệu quả. Nếu người nhà bị say, bạn chỉ cần nấu đậu xanh hoặc đậu đen với nước và cho vào một ít muối, gạn lấy nước để uống. Khi uống, người say có thể nôn ra các chất cặn bã và rượu, thúc đẩy quá trình tỉnh táo và phục hồi diễn ra nhanh hơn. Ngoài ra, loại nước này còn giúp cân bằng điện giải, hạn chế tình trạng mất nước của người say rất tốt.

Đậu xanh ngoài tươi mát cũng rất hay để giải rượu.

Nước dừa

Không chỉ thanh mát, nước dừa còn giúp người say nhanh chóng tỉnh táo, bớt đau đầu và nói sảng. Nghiên cứu cho rằng, uống một cốc nước dừa là cách đơn giản nhất để giải rượu, chữa say. Nước dừa giúp phân giải các chất men của rượu thấm vào thành ruột, dạ dày. Nó thậm chí còn giúp làm dạ dày dễ chịu hơn, giúp giải bia rượu nhanh hơn so với các loại nước chuyên dụng khác. Các nhà khoa học tin rằng, nước dừa chứa công dụng mạnh mẽ hơn bất kỳ loại nước tăng lực nào vì chúng vốn chứa nhiều kali và natri tự nhiên. Một cốc nước dừa mát lạnh sẽ giúp người say không bị choáng váng, cân bằng tinh thần, bổ sung thêm chất điện giải và không còn tình trạng uể oải.

Nước dừa sẽ cung cấp chất điện giải giúp cơ thể nhanh chóng tỉnh táo và phấn chấn.

Cà phê

Nghe có vẻ khó tin nhưng chuyện này có căn cứ khoa học hẳn hoi đấy nhé! Giáo sư Michael Oshinsky, tại trường Đại học Thomas Jefferson, Philadelphia, Mỹ cho biết trong cafe có chứa các hợp chất cafein, thành phần chống viêm trong aspirin cùng với các thuốc giảm đau khác, sẽ phản ứng chống lại các hợp chất hóa học của ethanol (rượu nguyên chất). Khi uống rượu với nồng độ cao, lượng ethanol sẽ càng phát sinh mạnh mẽ nên bạn sẽ cảm thấy đau đầu và buồn nôn. Lúc này, cốc cà phê có chức năng giúp bạn trung hòa chất này và khiến cơ thể dần quay lại trang thái tỉnh táo trước khi uống. Caffeine trong cà phê làm giãn nở mạch máu, giúp làm dịu cơn đau đầu do chất cồn gây ra. Cà phê cũng làm tăng huyết áp, do đó chuyển hóa rượu nhanh hơn, từ đó làm giảm sự căng thẳng cho não bộ.

Cà phê nóng có khả năng ức chế cơn say.

Nước ép quả lê

So với các loại nước trên thì quả lê có thể uống trước hoặc sau khi đã “nốc” bia rượu vào cơ thể. Các nhà nghiên cứu tại Commonwealth Scientific and Industrial Research Organization (CISRO), một tổ chức nghiên cứu khoa học của chính phủ Úc đã chứng minh, nước ép của loại quả này chứa một quyền năng đặc biệt có thể ức chế khả năng hoạt động của men say kể cả trước hoặc ngay sau khi người đó uống nước có cồn. Các enzyme dồi dào trong quả lê giúp thúc đẩy quá trình chuyển hóa và ức chế hấp thu cồn trong cơ thể. Ngoài ra, nước ép lê sẽ giúp tăng khả năng tập trung, giảm chứng hay quên, ngoài ra còn có tác dụng bảo vệ gan và đào thải độc tố cho gan rất tốt.

Công dụng của quả lê mới vừa được các nhà khoa học phát hiện ra.

Với những thực phẩm giải rượu hữu hiệu này bạn sẽ không còn lo cuộc vui của mình bị gián đoạn nữa. Chỉ với những nguồn nguyên liệu dễ tìm và dễ sử dụng bạn sẽ có những cách giải rượu hiệu quả, an toàn nhất mà không lo ảnh hưởng đến sức khỏe người dùng. Đây chắc chắn là một mẹo hay ho để bạn ghi vào sổ tay vì trong cuộc sống này, ngày vui cần phải được trọn vẹn đúng không nào!

Chuyên gia Đông y tiết lộ bài thuốc thải độc, làm sạch gan ai cũng nên dùng trong dịp Tết

Theo các chuyên gia đông y dịp Tết hầu như ai cũng có cảm giác đầy bụng khó tiêu, cách tiêu thực, thanh lọc nhanh nhất đó là nước gạo rang, nước đậu đen rang.

Chị Nguyễn Phương Nga trú tại Quan Nhân, Hà Nội kể từ lúc sinh con đầu lòng đến nay đã hơn 3 năm, hầu như vào dịp Tết, hay khi gia đình có công việc, đi chơi làm thay đổi chế độ sinh hoạt trong gia đình, cá nhân chị Nga thủ sẵn lọ gạo rang để pha thay chè uống trị các bệnh đầy bụng, khó tiêu, thanh nhiệt rất tốt.

Kể về bí quyết này, chị Nga cho biết hồi có bầu, chị bị táo bón do tác dụng phụ của thuốc sắt, cơ thể nhiệt lở miệng, đầy bụng không ăn nổi. Mẹ chị Nga mua đủ thứ thuốc tốt về nhưng không hết cảm giác đầy bụng khó chịu.

Đến khi nghe họ mách lấy nước gạo rang uống rất tốt, chị Nga làm thử và thấy công hiệu hơn cả chị mong đợi. Cả thời kỳ mang bầu chị đều uống nước gạo rang mỗi ngày 1 cốc.

Sau sinh, chị uống cả tháng đầu thay nước trà để thanh lọc cơ thể tránh táo bón. Chị Nga thêm đậu đen vào rang cùng rồi pha vào ấm như pha trà để uống.

Rang gạo rồi nấu lấy nước uống rất tốt cho cơ thể trong những ngày Tết

Mặc dù các mẹ khác thì khổ sở vì táo bón khi sinh con nhưng chị Nga không bị triệu chứng này. Từ đó, chị luôn thủ sẵn gạo rang để pha chè nhất là ngày lễ Tết chị không còn cảm giác đầy bụng, ậm ạch như ngày xưa.

Nói về cách chống đầy bụng khó tiêu, bà Trần Thị Phi trú tại Hoàng Văn Thụ, Hoàng Mai, Hà Nội tâm sự, chục năm nay cứ gần Tết là bà Phi lại chuẩn bị cho cả nhà bình trà đặc biệt uống vào dịp Tết vừa tốt cho sức khoẻ, thơm ngon mà chống đầy bụng, khó tiêu.

Bà Phi tự rang ít gạo, đậu đen và lá nhân trần lên rồi cho tất cả vào lọ. Đến Tết, bà cho vào ấm nấu lên cả nhà uống thay nước trà bình thường. Nhờ thế, bà Phi không bao giờ bị chứng rối loạn tiêu hoá trong ngày Tết gõ cửa.

Nhiều khách đến chơi thưởng thức nước trà đặc biệt tự làm với mùi thơm thơm của đậu đen và gạo rang, ngọt mát của nhân trần đều xin cách làm của bà Phi.

Thải độc gan rất tốt

Nói về nước gạo rang, lương y Hoàng Gia Trí phòng khám số 2 Thể Giao, Hà Nội cho biết nước gạo rang rất tốt, lành tính ai cũng có thể dùng và nó có tác dụng thanh nhiệt, giải độc cho cơ thể đặc biệt các chuyên gia đông y đều coi nước gạo rang là thứ nước làm sạch gan rất tốt.

Vào những ngày Tết, lương y Trí cho rằng do thói quen ăn uống của người dân nhiều chất béo, bột đường đặc biệt nhiều thực phẩm khó tiêu như bánh chưng, giò, chả cộng với bia rượu, nước ngọt đủ các loại thực phẩm gom vào dạ dày trong những ngày này nên việc thải độc rất cần thiết.

Việc hỗ trợ thải độc, thanh nhiệt bằng các thực phẩm quanh mình lương y Trí nhấn mạnh nên dùng nước gạo rang, hoặc nước đậu đen rang lên pha như trà vì nước gạo rang, nước đậu đen rang lên có tính ấm giúp giảm triệu chứng ì ạch trong bụng, khó tiêu, chống mất nước do uống rượu bia quá đà.

Cách rang gạo và đậu đen không rửa để nguyên rang đến khi có mùi thơm. Tuỳ vào sở thích của mỗi người rang xong có thể cho vào phích nước rồi đổ nước nóng vào để khoảng 1 tiếng có thể uống được.

Khi uống hết nước (nên uống trong ngày), bã của gạo rang có thể ăn như cháo sẽ tốt cho cơ thể, kích thích thèm ăn.

Lương y Trí cho biết tốt nhất là gạo còn nguyên cám nhưng trong trường hợp không có gạo còn nguyên cám có thể lấy gạo bình thường thay thế cũng được.

Đặc biệt, lương y Trí cho rằng tuyệt đối không được thải độc bằng nước rau má, chè đậu đen vì khi bụng đầy, ứ đọng thực phẩm mà uống nước rau má, nước đậu đen thì không tốt cho cơ thể có thể gây tiêu chảy, mất nước.

Lương y Trí đã gặp nhiều người là nạn nhân của tự thải độc bằng nước rau má gây rối loạn tiêu hoá đặc biệt với những người có bệnh về tim mạch thì nước rau má có thể gây tăng mỡ máu nguy hiểm cho cơ thể.

* Theo Trí Thức Trẻ/soha

“>

TUÂN THỦ 6 NGUYÊN TẮC VÀNG CỦA NGƯỜI NHẬT ĐỂ KHỎE MẠNH HƠN VÀ CHỐNG BỆNH TẬT

Nishi Katsuzo (1884 – 1959) là người sáng lập của kĩ thuật chăm sóc sức khỏe Nishi Shiki (Nishi Health System) năm 1927. Kĩ thuật này bao gồm các bài tập về sức khỏe nhằm mục đích kích hoạt các chức năng cơ thể nhất định. Tại thời điểm đó, ông Nishi Katsuzo đang là kỹ sư trưởng cho dự án tàu điện đầu tiên của Nhật. Ông cũng là một giáo viên dạy Aikido.

Nishi Katsuzo (1884 – 1959) là người sáng lập của kĩ thuật chăm sóc sức khỏe Nishi Shiki.

Ít ai biết rằng, Nishi Katsuzo sinh ra là một đứa trẻ yếu đuối và bệnh tật, các chẩn đoán của bác sĩ không để lại cho ông một tia hy vọng nào khi họ thẳng thừng thông báo rằng chưa chắc ông đã sống nổi cho đến trước 20 tuổi. Không tin vào bác sĩ, Katsuzo không còn cách nào khác là tìm một con đường mới để chữa lành bệnh. Vậy mà kỳ diệu thay, ông đã tìm ra hệ thống giúp đẩy lùi bệnh tật và khỏe mạnh mà không cần nhờ đến bác sĩ và thuốc thang.

Để cải thiện sức khỏe của mình, cha mẹ đưa ông đến một tu viện Phật giáo. Ông đã dành 3 năm ở đó học tập các kỹ thuật thiền và đấu kiếm.

Vẫn đang trên đường tìm kiếm những cách khác để cải thiện sức khỏe của mình, Katsuzo đã đọc rất nhiều sách hiện đại của các bác sĩ hiện đại cũng như các luận văn cổ đại về y học Đông Âu. Kết quả là ông đã cho ra đời tác phẩm của chính mình, trong đó ông đưa ra một phương pháp của riêng mình giúp tăng cường sức khỏe cơ thể. Phương pháp của ông được ra đời năm 1927 khi ông gần 44 tuổi.

Ngày nay, phương pháp chăm sóc sức khỏe của Katsuzo được rất nhiều người theo dõi trên khắp thế giới.

Ngày nay, phương pháp chăm sóc sức khỏe của Katsuzo, đã thu hút được rất nhiều người theo dõi trên khắp thế giới kể từ khi nó được biết đến lần đầu tiên cách đây 90 năm.

Dưới đây là 6 nguyên tắc cơ bản trong phương pháp giữ gìn sức khỏe của ông Nishi Katsuzo.

Quy tắc số 6: Nằm trên mặt phẳng cứng

Giữ cột sống thẳng khiến bạn có cảm giác cao hơn 2cm và có lợi cho hoạt động của các cơ quan tiêu hóa và hệ tuần hoàn trong cơ thể.

Như chúng ta đều biết, độ cong cột sống có thể gây ra nhiều vấn đề cho nội tạng trong cơ thể. Đó là lý do tại sao điều quan trọng là kiểm soát tư thế của bạn trong suốt ngày dài, thậm chí cả vào ban đêm. Katsuzo tuyên bố rằng giữ cột sống thẳng khiến bạn có cảm giác cao hơn 2cm và có lợi cho hoạt động của các cơ quan tiêu hóa và hệ tuần hoàn trong cơ thể. Và nằm trên mặt phẳng cứng có thể đảm bảo được điều này.

Nguyên tắc số 5: Dùng con lăn thay vì gối

Người Nhật tin rằng chứng vẹo cột sống cổ là một trong những dấu hiệu đầu tiên cho thấy cuộc sống của một người sẽ bị rút ngắn. Và trong khi chúng ta có thể kiểm soát được tư thế đầu của mình trong ngày thì lại khó làm như vậy vào ban đêm. Đó là lý do tại sao Katsuzo khuyên bạn nên mua một chiếc gối cứng hoặc một con lăn và đặt nó vào phần đốt sống cổ thứ 3-4 mỗi khi ngủ. Làm như thế sẽ giữ được cho cột sống của bạn ở vị trí thích hợp.

Lúc đầu, một con lăn sẽ gây ra sự khó chịu khi nằm lên. Nhưng bạn có thể quấn nó trong một vài lớp vải và sau đó loại bỏ chúng từng cái một.

Nguyên tắc 4: Tập thể dục như con cá vàng

– Nằm thẳng trên bề mặt cứng.

– Đặt tay bạn đeo dưới cổ, vào đốt sống thứ 3 và thứ 4. Hai chân để sát lại với nhau và mở rộng bàn chân ra hai bên.

– Di chuyển chân sang trái và sang phải để người rung theo. Lặp lại bài tập trong hai phút.

Nguyên tắc 3: Cải thiện tuần hoàn mao mạch

– Nằm trên một bề mặt cứng và phẳng.

– Đặt một con lăn rắn dưới đốt sống cổ thứ 3 và thứ 4 của cổ.

– Nâng cao chân và cánh tay lên phía trần nhà, uốn cong khuỷu tay và đầu gối, thư giãn càng nhiều càng tốt.

– Lắc tay và chân của bạn qua lại 2 bên trái phải.

– Lặp lại bài tập này cho 1-3 phút.

Nguyên tắc 2: Chạm lòng bàn tay và lòng bàn chân vào nhau

Vị trí bắt đầu: Nằm trên một bề mặt cứng và phẳng và đặt một con lăn rắn dưới cột sống thứ 3 và thứ 4 của cổ. Uốn cong đầu gối và vẫn có thể để trên sàn nhà, 2 lòng bàn chân chạm vào với nhau.

ặt bàn tay của bạn trở lại vào ngực và bắt đầu di chuyển chân của bạn về phía trước và ngược lại, giữ bàn tay, bàn chân chạm vào nhau.

– Kết hợp cả cử động tay và chân. Nếu bạn cảm thấy đau đớn, giảm số lần thực hiện. Trở lại vị trí bắt đầu và nghỉ ngơi trong vòng 10 phút.

Quy tắc 1: Tập thể dục cho cột sống và dạ dày

Vị trí bắt đầu: Ngồi chân chéo và 2 bàn chân đều để trên dùi, hạ vai xuống một chút.

– Di chuyển đôi vai lên xuống mà không thay đổi vị trí của cánh tay.

– Di chuyển đôi tay của bạn trở lại vị trí bắt đầu và cúi đầu về phía vai trái của bạn, sau đó lặp lại bài tập cho vai phải của bạn.

– Đặt tay lên trên đầu và nâng đầu, kéo cằm lên. Sau đó hạ thấp đầu để cằm bạn chạm vào ngực.

– Nâng tay lên hai bên, giữ chúng song song với sàn, và uốn cong khuỷu tay. Sau đó duỗi 2 tay ra 2 bên, kéo hai cánh tay ra, thẳng lưng, ngửa đầu ra sau lưng và giữ vị trí này trong 7 giây.

– Ngồi ở vị trí bắt đầu và lặp lại bài tập thứ nhất, di chuyển vai của bạn khi bạn hít vào và thở ra.

– Lặp lại mỗi lần tập thể dục 10 lần. Sau mỗi lần tập thể dục thực hiện như sau: Kéo tay ra trước mặt vuông góc với sàn nhà. Bend đầu của bạn sang trái và nhìn về phía sau. Làm tương tự như vậy về phía bên phải. Thực hiện như vậy khi tay đưa lên cao.

Muôn ngàn bài thuốc từ món khoai lang

Khoai lang là một trong những cây lương thực quan trọng, có chứa nhiều dưỡng chất cần thiết với sức khỏe con người. Đặc biệt, khoai lang là vị thuốc quý chữa táo bón, tiểu đường, loãng xương và gan nhiễm mỡ.

Nước ta có nhiều loại khoai lang như loại trắng ruột, loại vỏ đỏ ruột tím, loại vỏ đỏ ruột vàng và thường được dùng ăn luộc, nướng, nấu lẩu, hầm xương thịt, chiên bột, làm mứt, phơi khô, làm bánh, nấu chè… Lá ngọn khoai làm rau thường ăn luộc, xào chấm mắm tỏi ăn rất ngon… Khoai lang chứa tinh bột, glucoza, protein, chất béo, các diattaza; Mn, Ca, Cu; các vitamin A, B, C, tanin, pentozan. Lá khoai lang chứa canxi, magiê, sắt, mangan, vitamin C.

Theo Đông y, củ và lá khoai đều có vị ngọt tính bình, không độc. Tác dụng bổ tỳ, ích thận, nhuận tràng, tiêu viêm, lợi gan mật, sáng mắt. Khoai lang trị các chứng:

Trị táo bón, trĩ: khoai lang chứa nhiều chất xơ là chất có vai trò điều hòa nhu động ruột, chất xơ còn giúp đưa nhanh chất thải ra khỏi đường tiêu hóa.

Trị tiểu đường: trong lá, ngọn khoai lang rất giàu chất magiê, là chất rất cần thiết ngăn ngừa chữa trị bệnh tiểu đường.

Trị loãng xương, nhức mỏi cơ khớp, trẻ em cam tích: lá, ngọn, củ khoai đều chứa nhiều chất canxi, do vậy ăn khoai là nguồn bổ sung canxi thiên nhiên chống loãng xương của người lớn và trẻ em còi cọc kém phát triển.

Tài liệu mới đây còn cho biết, trong củ, lá khoai lang đều có chứa chất phytosterol adenin, betain cholin giúp cơ thể biến dưỡng chất béo chống tích tụ mỡ trong tim mạch, gan… những người mập thừa cân, có nguy cơ tim mạch huyết áp nên ăn khoai lang rất thích hợp.

Một số món ăn thuốc từ khoai lang:

Chữa trĩ, đại tiện táo bón: mỗi lần dùng một củ khoai lang to vỏ đỏ ruột vàng bổ đôi củ khoai cho 2-3 củ hành vào kẹp lại bọc lá chuối nướng cho chín sau đó ăn cả khoai và hành ngày ăn 2-3 củ, ăn nhiều ngày.

Chữa tiểu đường: ngọn hoặc lá non khoai lang 100g, luộc chấm với nước sốt cà chua ăn tuần vài lần (tốt nhất dùng lá khoai lang lá tím).

Chữa đau mỏi xương khớp: khoai lang củ hầm với móng heo hoặc đuôi heo ăn tuần vài lần.

Chữa trẻ em cam tích: lá khoai lang non 100g, kê nội kim 10g (màng mề gà) sắc nước uống.

Chữa mắt quáng gà: ngọn lá non khoai lang xào với gan lợn ăn cho thêm gia vị vừa đủ ăn tuần vài lần.

Chữa say tàu xe: củ khoai nhai sống nuốt nước.

Chữa bệnh zona: lá khoai giã nhuyễn đắp ngoài, trong luộc ăn cả cái lẫn nước.

Lưu ý: khoai lang giàu canxi nên người sỏi thận không dùng lâu dài. Người dạ dày nóng (nhiều acid) không nên ăn nhiều dễ bị nóng cổ.

Đừng để một ngày phải ân hận vì đã không biết đến “thuốc khoai lang” sớm hơn

Khoai lang là một trong những cây lương thực quan trọng, có chứa nhiều dưỡng chất cần thiết với sức khỏe con người. Đặc biệt, khoai lang là vị thuốc quý chữa táo bón, tiểu đường, loãng xương và gan nhiễm mỡ.

Nước ta có nhiều loại khoai lang như loại trắng ruột, loại vỏ đỏ ruột tím, loại vỏ đỏ ruột vàng và thường được dùng ăn luộc, nướng, nấu lẩu, hầm xương thịt, chiên bột, làm mứt, phơi khô, làm bánh, nấu chè… Lá ngọn khoai làm rau thường ăn luộc, xào chấm mắm tỏi ăn rất ngon… Khoai lang chứa tinh bột, glucoza, protein, chất béo, các diattaza; Mn, Ca, Cu; các vitamin A, B, C, tanin, pentozan. Lá khoai lang chứa canxi, magiê, sắt, mangan, vitamin C.

Theo Đông y, củ và lá khoai đều có vị ngọt tính bình, không độc. Tác dụng bổ tỳ, ích thận, nhuận tràng, tiêu viêm, lợi gan mật, sáng mắt. Khoai lang trị các chứng:

Trị táo bón, trĩ: khoai lang chứa nhiều chất xơ là chất có vai trò điều hòa nhu động ruột, chất xơ còn giúp đưa nhanh chất thải ra khỏi đường tiêu hóa.

Trị tiểu đường: trong lá, ngọn khoai lang rất giàu chất magiê, là chất rất cần thiết ngăn ngừa chữa trị bệnh tiểu đường.

Trị loãng xương, nhức mỏi cơ khớp, trẻ em cam tích: lá, ngọn, củ khoai đều chứa nhiều chất canxi, do vậy ăn khoai là nguồn bổ sung canxi thiên nhiên chống loãng xương của người lớn và trẻ em còi cọc kém phát triển.

Tài liệu mới đây còn cho biết, trong củ, lá khoai lang đều có chứa chất phytosterol adenin, betain cholin giúp cơ thể biến dưỡng chất béo chống tích tụ mỡ trong tim mạch, gan… những người mập thừa cân, có nguy cơ tim mạch huyết áp nên ăn khoai lang rất thích hợp.

Một số món ăn thuốc từ khoai lang:

Chữa trĩ, đại tiện táo bón: mỗi lần dùng một củ khoai lang to vỏ đỏ ruột vàng bổ đôi củ khoai cho 2-3 củ hành vào kẹp lại bọc lá chuối nướng cho chín sau đó ăn cả khoai và hành ngày ăn 2-3 củ, ăn nhiều ngày.

Chữa tiểu đường: ngọn hoặc lá non khoai lang 100g, luộc chấm với nước sốt cà chua ăn tuần vài lần (tốt nhất dùng lá khoai lang lá tím).

Chữa đau mỏi xương khớp: khoai lang củ hầm với móng heo hoặc đuôi heo ăn tuần vài lần.

Chữa trẻ em cam tích: lá khoai lang non 100g, kê nội kim 10g (màng mề gà) sắc nước uống.

Chữa mắt quáng gà: ngọn lá non khoai lang xào với gan lợn ăn cho thêm gia vị vừa đủ ăn tuần vài lần.

Chữa say tàu xe: củ khoai nhai sống nuốt nước.

Chữa bệnh zona: lá khoai giã nhuyễn đắp ngoài, trong luộc ăn cả cái lẫn nước.

Lưu ý: khoai lang giàu canxi nên người sỏi thận không dùng lâu dài. Người dạ dày nóng (nhiều acid) không nên ăn nhiều dễ bị nóng cổ.