Trứng ngâm giấm: Thần dưỡng phòng và chữa bệnh tiểu đường, ai cũng nên dùng

Các nhà khoa học đã tìm ra một cách kiểm soát lượng đường trong máu một cách tự nhiên và hiệu quả, từ đó ngăn chặn bệnh tiểu đường. Đó là bài thuốc từ một quả trứng luộc.

Thực phẩm mà chúng ta nạp vào cơ thể mỗi ngày tác động rất lớn đến sức khỏe. Tuy nhiên, đáng báo động là cơ thể hấp thụ không chỉ giới hạn trong đường ăn uống.

Chúng ta đang đang sống trong một môi trường độc hại và ô nhiễm. Vì thế, cơ thể vẫn có thể “nhiễm” các hóa chất và các chất ô nhiễm khác.

Sự hiện diện của các hóa chất, ô nhiễm, thực phẩm không lành mạnh đều có thể gây ra sự mất cân bằng trong cơ thể như giảm hoặc tăng lượng đường trong máu của cơ thể.

Trong khi đó, sự biến động của mức độ đường huyết lại tác động đáng kể đến toàn bộ sức khỏe con người. Đáng lo ngại là những thay đổi này có thể trở thành “sát thủ thầm lặng”, gây ra nhiều bệnh tật nguy hiểm, điển hình là bệnh tiểu đường.

Hầu hết chúng ta đều hiểu tiểu đường là một căn bệnh diễn biến âm thầm nhưng dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm, trong đó phổ biến là biến chứng trên thận, tim mạch, mắt và mạch máu chi.

Nhưng các nhà khoa học đã nghiên cứu và tìm ra một cách kiểm soát lượng đường trong máu một cách tự nhiên và hiệu quả. Đó là bài thuốc từ quả trứng luộc và giấm.

Thức uống trứng giấm vốn nổi tiếng từ thời cổ Hy Lạp, được sử dụng như một bài thuốc vừa dễ làm vừa có nhiều lợi ích với sức khỏe.

Còn với các Samurai Nhật Bản, công thức lâu đời này được sử dụng giúp cơ thể hấp thụ được nhiều loại vitamin, protein và canxi để thoát khỏi mệt mỏi và tăng cường sức khỏe xương khớp.

Nguyên liệu:

  • 01 quả trứng luộc
  • Giấm và nước.

Thực hiện:

Bước 1: Bạn luộc một quả trứng vào buổi chiều

Bước 2: Bóc vỏ và dùng kim chọc một vài lỗ trên quả trứng

Bước 3: Tiếp đến là đặt quả trứng vào một cái cốc giấm táo. Đảo trứng vài lần để giấm ngấm đều trong quả trứng thông qua các lỗ nhỏ và để qua một đêm.

Bước 4: Buổi sáng, sau khi ngủ dậy, bạn hãy ăn quả trứng đó cùng với một cốc nước ấm.

Liệu trình: Bạn nên thực hiện liệu trình trong 15-20 ngày, và luôn nhớ kiểm tra nồng độ đường huyết.

Tác dụng của giấm và trứng trong việc kiểm soát đường huyết

Theo trang Diabetes.co.uk của Anh, một nghiên cứu được đăng trên tạp chí chuyên về bệnh tiểu đường Diabetes Care kết luận giấm là gia vị có tác dụng giảm đường huyết và tăng insulin, cũng như tăng cảm giác no sau một bữa ăn quá nhiều tinh bột.

Phát hiện này đặc biệt hữu ích với những người bị tiểu đường tuýp 2 hoặc tiền tiểu đường. Theo đó, để kiểm soát chỉ số đường huyết, tốt nhất bạn nên uống một chút giấm và nước trước bữa ăn.

Còn năm 2015, các nhà khoa học thuộc trường đại học Đông Phần Lan đã kiểm tra thói quen ăn uống của 2.332 đàn ông từ 42 đến 60 tuổi.

Kết quả cho thấy rằng những người ăn 4 quả trứng mỗi tuần có nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường tuýp 2 thấp hơn 37% so với những đàn ông chỉ ăn 1 quả trứng mỗi tuần.

Nhóm nghiên cứu cho biết trứng chứa nhiều chất dinh dưỡng có thể cải thiện quá trình chuyển hóa glucoza và giảm viêm nhiễm.

Trước đó, một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Béo phì Quốc tế nhận định những người béo phì hàng ngày ăn 2 quả trứng cho bữa sáng đã giảm cân nhanh hơn 65% so với những người có bữa sáng tương tự nhưng không ăn trứng.

Các nhà nghiên cứu kết luận rằng bởi vì ăn trứng ngăn ngừa những thay đổi lớn và không thể kiểm soát được trong nồng độ đường huyết, từ đó sẽ kiểm soát sự thèm ăn.

Nhất định phải lưu lại cách này để trị mụn lẹo hiệu quả nếu không may mắc phải, đặc biệt là trẻ nhỏ

Bệnh lẹo mắt là bệnh mà bất cứ ai cũng bị ít nhất 1 lần trong đời, đặc biệt trẻ nhỏ là nhóm đối tượng thường mắc bệnh này nhất.

Theo Đông y, lẹo mắt xuất hiện là do phong nhiệt bên ngoài xâm nhập vào cơ thể non nớt của trẻ, hoặc do ăn quá nhiều thứ cay nóng khiến hỏa độc uất kết ở tỳ vị cũng là nguyên nhân gây bệnh,… vì thế không khó hiểu vì sao trẻ lại là đối tượng thường xuyên mắc bệnh này nhất.

Lẹo mắt là gì?

Lẹo mắt là một trong những loại bệnh viêm nhiễm ở mắt lành tính và nếu không điều trị kịp thời sẽ để lại nhiều biến chứng cho trẻ, thậm chí gây nhiễm tụ cầu khuẩn ở vùng mắt.

Dấu hiệu nhận biết trẻ đang mắc lẹo mắt là khi trẻ có cảm thấy khó chịu mắt, chảy nhiều nước mắt và có thể trẻ bị đau mi mắt, kèm theo sự xuất hiện của khối sưng nề đỏ, bên trong có nhân vàng tương tự mụn nhọt nằm ngay ở chân các lông mi.

Cách gì giúp điều trị lẹo mắt ở trẻ hiệu quả?

Có nhiều cách chữa lẹo mắt như dùng khăn nhúng nước ấm rồi áp lên mi mắt cho trẻ, dùng túi trà ấm đặt lên vị trí mụn lẹo vài phút,… đặc biệt có một cách điều trị lẹo mắt nhanh chóng mà rất nhiều mẹ áp dụng để chữa cho trẻ. Đó là dùng sữa đậu nành để trị lẹo mắt.

Nguyên liệu:

  • Sữa đậu nành
  • Vừng đen
  • Mật ong

Cách làm:

  1. Đầu tiên, bạn cho sữa đậu nành vào đun sôi, cho thêm 2 thìa canh vừng đen và trộn đều tay để nguyên liệu hòa vào nhau.
  2. Sau đó hòa thêm vào nồi sữa 1 thìa canh mật ong để tạo độ ngọt cho sữa, đồng thời tăng sức đề kháng cho trẻ nhỏ.
  3. Với công thức này bạn nên cho trẻ uống 1 lần vào mỗi buổi sáng sau khi ăn điểm tâm.

Bên cạnh đó, bạn nên sử dụng thịt lá nha đam hoặc khoai tây xay nhuyễn đắp lên mụn lẹo trong vòng 10 phút, 1 ngày 2-3 lần sẽ giúp chữa bệnh nhanh hơn rất nhiều.

Chỉ cần thực hiện phương thức này liên tục trong đến khi trẻ hoàn toàn không còn cảm giác khó chịu ở mắt, và mụn lẹo cũng xẹp hẳn thì ngừng lại.

Trong quá trình điều trị bệnh lẹo cho trẻ, mẹ nên hạn chế cho con ăn hành, tỏi, ớt, hẹ, không ăn những thức ăn có tính nhiệt như thịt dê, thịt chó, thủy hải sản để tránh bệnh tình thêm nghiêm trọng.

Cách phòng mụn lẹo cho trẻ nên lưu ý:

  • Rửa tay thật sạch trước khi nhỏ mắt, vệ sinh mắt cho con.
  • Tránh để trẻ dụi mắt quá mạnh, đặc biệt vào những chỗ đau và đang sưng to vì dễ làm mắt bị nhiễm khuẩn nặng hơn.
  • Thường xuyên vệ sinh đồ chơi, vật dụng, chỗ ở xung quanh trẻ.
  • Khi thấy mắt trẻ xuất hiện mụn lẹo, mẹ nên chữa ngay để tránh trường hợp mọc mủ và mắt chảy máu.

Đổ nước nóng lên quả táo: Cách cực hay kiểm tra táo có bị phun hoá chất bảo quản độc hại hay không

Biết là ăn táo hàng ngày có thể giảm nguy cơ tử vong sớm do ung thư và kéo dài tuổi thọ nhưng nhiều người vẫn sợ táo bị phun chất bảo quản.

Chuyện gì sẽ xảy ra nếu đổ nước nóng lên một quả táo?

Vô tình nhìn thấy một người đang đổ nước nóng lên một quả táo đỏ, bạn có bao giờ thắc mắc tại sao người ấy lại làm như vậy không?

Rồi sau đó bạn rất ngạc nhiên khi thấy một lớp trắng mỏng (nhiều hoặc ít) xuất hiện trên vỏ quả táo.

Hãy hỏi đi, vì bạn sẽ được cung cấp một thông tin vô cùng quan trọng với sức khỏe của chính bạn và những người thân.

Đó là cách kiểm tra xem một quả táo có bị phủ sáp hay không.

Sáp phủ trên quả táo ảnh hưởng tới sức khỏe con người như thế nào?

Ai cũng biết, táo là một trong những loại quả giàu vitamin được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích nên ăn hàng ngày.

Theo nghiên cứu mới đây của Trường Đại học Tây Australia, mỗi ngày ăn một quả táo làm giảm 35% nguy cơ tử vong sớm do ung thư cũng như giúp con người sống thọ hơn.

Nhưng đáng lo ngại là những quả táo đang được bày bán trên thị trường hiện nay đều bị cảnh báo là bị phủ sáp và thuốc bảo quản.

Bản thân quả táo cũng đã có một lớp sáp bảo vệ tự nhiên. Nhưng để tăng “tuổi thọ” của trái cây, người ta có thể phun phủ lên chúng một lớp màng bảo vệ là sáp.

Nhiều công ty đã sản xuất sáp làm từ nguyên liệu tự nhiên như sáp ong, sáp carnauba, nhựa cánh kiến đỏ, axit béo… an toàn cho sức khỏe. Nhưng giá thành của chất bảo quản này rất đắt.

Nên nhiều tiểu thương hay nhà vườn đã sử dụng loại sáp phủ có đầy đủ thuốc diệt nấm, vi khuẩn, chất bảo quản, thuốc nhuộm nhân tạo làm cho trái cây nhìn đẹp và có thể lưu trữ được lâu.

Mà bản thân các hóa chất nhuộm công nghiệp có thể tổn hại đến trí nhớ, hệ miễn dịch và gây ra những vấn đề về hô hấp đối với con người nếu bị phơi nhiễm.

Còn thông tin cho rằng sáp phủ có thể gây ung thư cho người nhiễm vẫn đang gây nhiều tranh cãi.

Cách tẩy sạch lớp sáp trên quả táo

Để đảm bảo sức khỏe cho bản thân cũng như người thân, trước khi ăn táo, bạn hãy thực hiện các bước loại bỏ chất độc hại theo các bước dưới đây.

Bước 1: Cho táo vào một tô lớn, sau đó lần lượt đổ lên táo 1 muỗng bakinng soda, 1 muỗng canh nước cốt chanh và 1 chút nước ấm.

Bước 2: Lăn đều các trái táo trong hỗn hợp trên. Sau đó, dùng 1 chiếc bàn chải đánh răng mềm chà nhẹ nhàng bên ngoài vỏ táo để lấy đi hết lớp sáp bảo quản có trên vỏ táo.

Lưu ý: Để phòng ngừa chất sáp và chất bảo quản, bạn hãy rửa sạch và gọt vỏ trước khi ăn.

Đừng chết đau đớn vì coi thường “ăn và tập”: Kỳ tích của ngôi sao truyền hình Mỹ!

Ung thư vú giai đoạn 4 được coi là không thể chữa khỏi, các bác sĩ cho biết Bershan chỉ còn sống được 3 tháng, nhưng ngôi sao này đã chiến thắng như một chiến binh.

Ngôi sao truyền hình Mỹ Bershan Shaw đã cống hiến cả cuộc đời để giúp đỡ những người khác khám phá ra yếu tố “chiến binh” trong chính con người mình và trong cả cuộc hành trình đầy khó khăn vất vả nhất trong cuộc đời họ.

Ngôi sao truyền hình chương trình “Love in the city” được chẩn đoán mắc ung thư vú năm 2007, căn bệnh tiếp tục tái phát và phát triển nặng thành giai đoạn 4 vào năm 2009, với nghị lực phi thường, Bershan đã chiến thắng căn bệnh ung thư giai đoạn 4 và sống khỏe mạnh đến hiện tại.

Còn 3 tháng để sống sót!

Vào giữa những năm 2000, Bershan Shaw là một ngôi sao đang nổi với ước mơ trở thành một diễn viên nổi tiếng. Cuộc sống của một cô gái bận rộn với hàng loạt hợp đồng biểu diễn và công việc bartender ở tại quán bar của mình tại trung tâm Mahattan khiến cô cảm thấy hài lòng.

Nhưng ở tuổi 33, Bershan được chẩn đoán mắc bệnh ung thư vú. Mặc dù tin này như sét đánh ngang tai khiến cô suy sụp hoàn toàn, nhưng Bershan đã quyết định chiến đấu chống lại căn bệnh.

“Tôi không muốn là một cô gái bệnh tật ở tuổi 33”, Bershan chia sẻ. Ngay sau đó, Bershan đã chọn liệu pháp xạ trị và cơ thể cô phản ứng rất tốt với quá trình trị liệu, cô nhanh chóng thoát khỏi căn bệnh ung thư quái ác về trở lại với cuộc sống bận rộn thường ngày.

Những tưởng mọi thứ đã yên ổn, tuy nhiên, 2 năm sau, thời điểm chỉ vài tuần trước ngày kết hôn trọng đại của chính mình, Bershan nhận được tin căn bệnh ung thư vú của cô tái phát.

Thậm chí, căn bệnh đã tiến triển đến giai đoạn 4 và các bác sĩ cho biết, cô chỉ còn 3 tháng để sống sót. Bershan gần như “chết đứng” và không thể nghe được bác sĩ nói gì cho đến khi ông lặp lại lần nữa.

“Một cô gái ở độ tuổi 35 mắc ung thư vú giai đoạn 4 và chỉ còn 3 tháng để sống sót, bạn có tin vào phép màu? Lúc đó, tôi không thể hiểu được tại sao cuộc đời tôi lại ngắn ngủi đến vậy. Liệu tôi có chết vì ung thư vú giống như mẹ tôi đã qua đời vì căn bệnh này 12 năm trước?

Đó không phải là cuộc sống của tôi. Tôi vẫn còn ước mơ kết hôn và có con, đi khắp thế giới và hưởng thụ cuộc sống. Tôi chưa bao giờ nghĩ rằng mình sẽ chết đột ngột như vậy. Tôi luôn tự nhủ: “Đó không phải là cuộc sống của tôi. Đó không phải là tôi. Tôi là một chiến binh!”.

Lời tuyên bố này cũng là khởi đầu của cuộc hành trình tiếm kiếm sự can đảm, sức mạnh và ý chí chiến binh trong Bershan để vượt qua căn bệnh quái ác. Bershan tiếp tục tìm kiếm thông tin về căn bệnh, cô đã gặp được một bác sĩ chuyên khoa về ung thư vú, chính bà là người tiếp thêm hy vọng cho cô.

Vị bác sĩ này cho biết: “Một vài người có thể sống chung với ung thư vú giai đoạn 4 trong hơn 20 năm, nhưng một số người bỏ cuộc chỉ trong 3 tháng đầu”.

Với sự ủng hộ tuyệt vời từ gia đình, Bershan quyết định tái điều trị ngay lập tức bằng hóa trị liệu. Mặc dù cô lo sợ nguy cơ mãn kinh sớm, nhưng Bershan nhận ra rằng, cuộc sống quan trọng hơn tất cả.

Chìa khóa chiến thắng ung thư giai đoạn 4

Với ý chí và nghị lực kiên cường, Bershan cho rằng, chiến thắng bệnh tật là mục đích sống và cô cũng muốn chia sẻ câu chuyện của mình như một thông điệp mạnh mẽ gửi đến những người cùng cảnh ngộ.

Bắt đầu từ đó, cô đã tìm kiếm, đọc rất nhiều nghiên cứu và sách. Tất cả các thông tin cô tìm thấy đều dẫn cô đi đến cùng một cái kết chỉ gói gọn trong 2 từ: ĂN, và, TẬP!

Nghe có vẻ đơn giản nhưng đây lại là khâu quan trọng nhất quyết định một người ung thư tồn tại được lâu dài và khỏe mạnh hay thất bại ngay từ đầu. Và rất nhiều người đã chết trong đau đớn vì coi thường “cái lẽ thường tình” đó: không chịu thay đổi lối sống.

Bershan chia sẻ: “Chế độ ăn và tập thể dục là chìa khóa đánh bại ung thư. Tôi thay đổi chế độ ăn hoàn toàn bằng cách kiêng các loại thịt, sữa, đường, bắt đầu kết hợp các loại nước trái cây, rau, gạo nâu và chất xơ”.

Là người thích ăn thịt gà và bít tết, Bershan thừa nhận cô cảm thấy rất khó khăn khi thay đổi chế độ ăn. Mặc dù cô biết rằng, chế độ ăn nhiều thịt đã khiến cơ thể cô bị tổn thương bởi hóa chất, hormone tăng trưởng và thuốc trừ sâu.

Mỗi tháng, Bershan tự kiềm chế bản thân kiêng thịt bằng cách thêm rau, đậu, ngũ cốc vào chế độ ăn uống hàng ngày. Càng ngày cô càng nhận ra, cơ thể mình cảm thấy no đủ, hài lòng mà không có thịt.

Kèm theo chế độ ăn uống, Bershan cũng thực hiện chế độ tập luyện 4-5 lần mỗi tuần. Sau khi phát hiện tập thể dục thường xuyên có thể làm giảm nguy cơ ung thư vú tái phát, Bershan càng trở nên thận trọng và tuân thủ tập luyện một cách nhất quán.

Bên cạnh đó, Bershan còn nghiên cứu về châm cứu để tăng cường sức khỏe. Thi thoảng, cô vẫn nuông chiều bản thân bằng cách ăn ngọt, nhưng Bershan tuyệt đối không vượt quá giới hạn và vẫn giữ đúng kế hoạch của mình.

“Tôi cũng nhận ra rằng, mình phải thay đổi suy nghĩ và thái độ. Thậm chí, Bershan còn tìm cảm hứng từ câu chuyện chiến thắng số phận của Lance Armstrong, Elizabeth Taylor”.

Nhờ thay đổi chế độ ăn, tập thể dục và lối sống lành mạnh, Bershan không những vượt qua được 3 tháng cuối cùng của cuộc sống như các bác sĩ nói, mà 5 năm sau khi được chẩn đoán mắc bệnh ung thư vú, các kết quả kiểm tra cho thấy Bershan không còn tồn tại mầm mống ung thư trong cơ thể.

Bershan cũng khuyên mọi người nên bắt đầu chụp nhũ ảnh ngực từ năm 30 tuổi và phải lắng nghe cơ thể mình. Bạn có thể tự kiểm tra ngực để phát hiện khối u sớm, chủ động đi khám và hỏi bác sĩ, đừng ngồi chờ bác sĩ tự đến và nói về tình trạng của bạn bởi đó là cuộc sống, sức khỏe của bạn.

Hiện tại, cô đang tiếp tục cuộc hành trình giúp đỡ những người khác tìm thấy chiến binh trong chính họ.

Ngừng đau khổ trong im lặng

Bershan tin rằng, cô còn sống đến hiện tại chính là nhờ thay đổi chế độ ăn uống, tập thể dục, cầu nguyện và thiền định. Cô cũng nhận ra, quãng thời gian chiến đầu với bệnh tật giúp cô mở lòng và dừng lại những đau khổ trong im lặng.

“Tất cả chúng ta đều có xu hướng giấu bệnh tật, nỗi sợ hãi, sự nghi ngờ và cố gắng làm cho cuộc sống của chúng ta trở nên hoàn hảo hơn, nhưng thực sự chúng ta chỉ đang đau khổ trong im lặng mà thôi”.

Đây cũng là lý do Bershan tạo ra trang web URAWARRIOR.COM – Chữa bệnh thông qua sự kết nối con người.

Cô cho rằng, tất cả chúng ta đều cần một nơi mà mỗi người có thể dựa vào, được truyền cảm hứng và động lực, một nơi để chúng ta phụ thuộc và chữa lành các vết thương thông qua sự kết nối. Cho dù bất kỳ là ai đang phải đối phó với tình huống thay đổi trong cuộc sống hay những rắc rối hàng ngày, không ai phải chịu đựng điều đó trong im lặng.

“Căn bệnh ung thư vú giai đoạn 4 là bước ngoặt thay đổi cuộc đời tôi. Ung thư không chỉ là bệnh tật, đó là cuộc hành trình đã giúp tôi nhận ra tôi là ai.

Không chỉ vậy, chính những quyết định thay đổi đã dẫn đường cho tôi bước đến sự vĩ đại và tìm ra phần chiến binh mạnh mẽ bên trong chính mình. Tôi quyết tâm tiếp tục sống và đó là những gì tôi đang làm”.

* Theo Trí Thức Trẻ/soha

(VN.DGNP)

Không chỉ bia rượu và thuốc lá, còn 10 thứ cực hại thận có thể bạn mắc mà không biết!

Nhiều người chủ quan nghĩ chỉ có rượu bia hay thuốc lá mới gây hại cho thận mà không ngờ còn một số thói quen hàng ngày cũng đang đe dọa sức khỏe của cơ quan này.

Không nói thì ai cũng hiểu thận là một cơ quan quan trọng trong cơ thể, chịu trách nhiệm duy trì cân bằng nước và điện giải trong máu, loại bỏ các độc tố và chất thải trong cơ thể.

Tuy nhiên, chúng ta có một số thói quen hàng ngày dễ gây tổn thương cho thận mà không hề hay biết. Nếu không nhận ra nguyên nhân, không sớm thì muộn, chúng ta cũng khiến bộ phận quan trọng nhất cơ thể bị suy.

Chắc chắn, sau khi đọc danh sách này, nhiều người sẽ giật mình khi thấy mình đang gây hại cho thận khủng khiếp.

1. Nhịn tiểu

Nhiều khi, vì quá bận việc, chúng ta thường có thói quen nhịn tiểu, trì hoãn đi theo “tiếng gọi của tự nhiên”. Nhưng điều này khiến bàng quang phải chứa lượng nước lớn, làm tăng áp suất nước tiểu dễ gây suy thận.

2. Tiêu thụ quá nhiều muối

Là một gia vị không thể thiếu trong mỗi bữa ăn hàng ngày, nhưng muối có thể làm cho thận làm việc quá tải nếu bạn tiêu thụ quá nhiều.

3. Uống nhiều nước ngọt hoặc cà phê

Cà phê và nước ngọt chứa rất nhiều caffeine, vốn gây hại cho thận. Thói quen này dễ làm tăng huyết áp, gây áp lực lên cho thận.

4. Không ngủ đủ giấc

Giấc ngủ giúp sửa chữa và tái sinh các mô thận. Ngủ không đủ giấc hoặc rối loạn giấc ngủ có thể gây ảnh hưởng trực tiếp tới thận.

Nghiên cứu từng chỉ ra một giấc ngủ gián đoạn khiến bạn có nguy cơ đối diện với bệnh thận cao hơn.

5. Không uống đủ nước

Hầu hết chúng ta có xu hướng không uống đủ nước (từ 1,6-2 lít/ngày). Thói quen này có thể dẫn đến mất nước, một trong những nguyên nhân chính gây nên sỏi thận và tổn thương thận.

Vì vậy, bạn phải uống đủ nước để giúp thận đào thải các chất độc ra ngoài cơ thể.

6. Thiếu vitamin B6

Nghiên cứu chỉ ra vitamin B6 đóng vai trò quan trọng với các chức năng thận. Thiếu hụt vitamin này có thể tăng nguy cơ bị sỏi thận.

Bạn có thể bổ sung vitamin B6 bằng cách ăn các thực phẩm như cá, đậu xanh, gan bò, khoai tây, các loại rau giàu tinh bột và trái cây họ cam quýt.

7. Thường xuyên uống thuốc giảm đau

Thường xuyên sử dụng thuốc giảm đau có thể hạn chế dòng chảy của máu đến thận, từ đó dẫn đến hư hại cơ quan này.

8. Tiêu thụ quá nhiều protein

Theo các nghiên cứu gần đây, ăn quá nhiều thực phẩm có hàm lượng protein cao không tốt cho thận.

Nguyên nhân bởi việc tiêu hóa các loại protein động vật có thể sản sinh ra nhiều thành phẩm độc hại như là hydrogen sulfide và ammonia khiến thận phải nỗ lực làm việc nhiều hơn.

Về lâu dài, thực phẩm protein dễ làm suy giảm chức năng thận, dẫn đến sự phát triển của sỏi thận và cuối cùng dẫn đến tổn thương thận.

9. Bỏ qua một số bệnh nhiễm trùng

Một số bệnh nhiễm trùng thông thường như cảm cúm do virus, viêm amiđan, viêm dạ dày liên quan… có thể ảnh hưởng đến thận, vì các vi khuẩn phải đi qua thận để được loại bỏ khỏi cơ thể.

Vì vậy, đừng bao giờ bỏ qua những triệu chứng thông thường trên, cần điều trị phù hợp để tránh hại thận.

10. Uống quá nhiều rượu và hút thuốc

Các chất độc trong rượu không chỉ hại gan mà còn ảnh hưởng tới thận. Đồ uống này khiến thận phải làm việc quá nhiều và dần dần sẽ bị tổn thương.

Còn hút thuốc lá có liên quan đến bệnh xơ vữa động mạch Việc thu hẹp và xơ cứng mạch máu ảnh hưởng đến việc cung cấp máu cho tất cả các cơ quan quan trọng, bao gồm cả thận.

Theo nghiên cứu này, hai điếu thuốc mỗi ngày là đủ để tăng gấp đôi số lượng của các tế bào nội mô hiện diện trong máu của bạn. Đây là một tín hiệu của tổn thương động mạch.

Đau cổ, đau lưng, đau đầu gối, đau hông… sẽ thuyên giảm nhanh chóng chỉ với một động tác đơn giản này!

Việc ngồi hàng tiếng trước máy tính dễ gây ra những cơn đau nhức ở vùng lung hay thoát vị đĩa đệm cột sống lưng cho dân văn phòng. Hôm nay, chúng tôi sẽ giới thiệu đến bạn những động tác chữa đau nhức đơn giản tại nhà, giúp bạn giải quyết các cơn đau một cách nhanh nhất.

Đau đốt sống cổ

Hàng ngày sử dụng tư thế “di chuyển đi bộ” như hình trên, kiên trì 200 bước, có thể làm giảm cơn đau ở đốt sống cổ.

Đau thắt lưng

Luân phiên chân trái và phải như hình, lặp lại 50 lần. Tốt nhất là thực hiện cả buổi sáng và tối.

Ngoài ra, khi bạn quay trở lại bàn làm việc mà bạn vẫn cảm thấy đau thắt lưng, thì bạn có thể đá chân lên xuống 100 lần tương tự như lúc đứng.

Bảo vệ các khớp nối

Đứng dựa tường, mông, lưng, đầu áp sát vào tường. Từ từ trườn xuống rồi lên như hình, lặp lại 30 lần, kiên trì tập luyện có thể làm làm giảm cơn đau của bạn.

Đau đầu gối

Để thực hiện động tác, bạn đứng thẳng, hai chân rộng bằng vai. Bắt đầu nhấc chân phải lên phía trên, gập đầu gối chân phải xuống, chân trái giữ thẳng, đồng thời nhấn gót chân trái về phía sàn nhà để kéo căng bắp chân. Giữ động tác trong 30 giây, lặp lại trên chân đối diện. Bạn làm 3 lần mỗi ngày để đạt kết quả tốt.

Đau hông

Đứng dựa vào tường, giơ 2 tay sang ngang tạo thành hình chữ đại rồi giơ cao chân trái, phải luân phiên. Mỗi lần kiên trì trong 1 phút, mỗi ngày kiên trì hai hoặc ba lần. Bạn có thể thực hiện ở bất cứ nơi nào, lặp lại động tác khoảng 80 lần, có thể làm giảm cơn đau hông hiệu quả.

“>

(VN.DGNP)

Tưởng mắc xương cá, không ngờ dính phải căn bệnh chết người

Sau khi ăn cơm với cá được vài ngày, cổ họng anh D. tự nhiên sưng phù, đau nhức. Nghĩ mình mắc xương cá, anh không đến bệnh viện kiểm tra. Chỉ cần anh nhập viện trễ 10 phút sẽ tử vong tại chỗ.

Sáng 13/6, Bệnh viện Tai Mũi Họng TP.HCM đã cấp cứu thành công cho anh N.H.D. (41 tuổi, nhà ở Quận 7, TP.HCM).

Theo bác sĩ cấp cứu, nếu anh D. đến bệnh viện trễ 10 phút, anh sẽ tử vong vì nghẹt thở do bệnh viêm thanh thiệt cấp phù nề.

Cách đây vài ngày, anh D. ăn cơm với cá. Sau đó anh có cảm giác đau họng, nuốt khó nhưng nghĩ bị mắc xương cá nên cố gắng tìm cách khạc xương ra.

Hơn nữa, vì mưu sinh nên anh D. không đến bệnh viện kiểm tra mà cố gắng chịu đựng đau đớn.

Và trong lúc đang bán hàng ngoài đường thì anh cảm thấy khó thở, các cơn đau cổ họng dồn dập đến nỗi anh không thể đứng vững nên nhờ người nhà đưa đến Bệnh viện Tai Mũi Họng TP.HCM để… gắp xương.

Bệnh tiến triển quá nhanh, trên đường đi anh D. đã không thể trụ nổi, suy kiệt nặng.

Cổ họng anh D. bị phù nề và tổn thương nặng vì bệnh viêm thanh thiệt cấp.

Thạc sĩ, bác sĩ Phạm Quang Tú, Bệnh viện Tai Mũi Họng TP.HCM cho biết: “Anh D. đến bệnh viện khi cơ thể đã tái tím, mạch và huyết áp không đo được. Bệnh nhân ngưng thở, tim suy yếu.

Cổ họng phù nề nặng, chúng tôi vừa cấp cứu vừa phát báo động đỏ để các bác sĩ có thể hỗ trợ ngay. Nếu bệnh nhân vào bệnh viện trễ 10 phút, anh D. sẽ tử vong, mà có cứu được, bệnh nhân cũng chết não và sống đời thực vật”.

Theo bác sĩ Tú, ngay khi tiếp nhận anh D., các bác sĩ lập tức đặt nội khí quản, xoa bóp ngoài lồng ngực cùng các biện pháp cấp cứu khẩn cấp khác.

Tuy nhiên, anh D. vẫn không thể thở lại được nên phải mở nội khí quản, dùng thuốc chống phù nề. May mắn, khi mở nội khí quản, anh D. có dấu hiệu sống trở lại.

Sau khi làm các xét nghiệm, các bác sĩ phát hiện, anh D. không phải bị mắc xương cá như người nhà khai, mà lại bị viêm phù nề thanh thiệt cấp. Đây là căn bệnh nguy hiểm có thể lấy đi tính mạng chỉ trong một giờ nếu bệnh trở nặng.

Nếu anh D. đến trễ 10 phút sẽ tử vong vì căn bệnh viêm phù nề thanh thiệt cấp.

Hiện tại, anh D. đã qua cơn nguy kịch, sức khỏe đang dần hồi phục tốt. Anh tỉnh táo, ăn, uống bình thường. Tuy giọng còn khàn, nói chuyện khó khăn nhưng anh vẫn nói chuyện được với người xung quanh.

Một người bị viêm “nắp” thanh quản cấp phù nề thì “nắp” thanh quản không thể “bật” lên, nó đóng chặt khiến bệnh nhân không thể thở được, gây suy hô hấp.

Bệnh nhân có thể tử vong trong vòng 30 phút đến 1 tiếng nếu không được phát hiện và cấp cứu kịp thời”.

Bác sĩ Thủy nói về căn bệnh viêm thanh thiệt cấp phù nề.

Theo bác sĩ Thủy, TP.HCM đang vào thời điểm giao mùa; do đó bệnh viêm thanh thiệt cấp có thể xảy ra với bất kỳ người nào, đặc biệt là trẻ nhỏ.

Nếu bé ăn vô khóc ré lên vì đau họng, khó nuốt, sặc khi bú hoặc uống nước, nói chuyện khó khăn, nhăn mặt vì đau phải đưa trẻ đến bệnh viện.

Nắp thanh quản.

“Tuy bệnh này ít xảy ra với người lớn, nhưng nếu người bệnh bị cảm cúm kèm dấu hiệu cổ họng đau rát, sưng to, hoặc bị hóc xương lâu ngày gây viêm nhiễm hoặc bỗng nhiên ngủ dậy bị khàn tiếng nặng, đau họng dữ dội, đau đến khó thở, đau đến mức phải ôm cổ để thở,… cũng có nguy cơ mắc bệnh.

Khi đã phát bệnh, bệnh nhân bị viêm thanh thiệt cấp phù nề có nguy cơ tử vong rất cao”, bác sĩ Thủy khuyến cáo.

* Theo Phunuonline

“>

(VN.DGNP)

Mỗi ngày kéo giãn gân cốt 30 giây có thể cải thiện được các triệu chứng đau dây thần kinh tọa, bạn sẽ không còn đau nhức nữa!

Cột sống có tác dụng chống đỡ phần lưng và phần lớn cơ thể. Do đó, nếu thường xuyên chịu sức ép của việc ngồi không đúng tư thế, duy trì một tư thế đứng hoặc ngồi trong khoảng thời gian quá lâu… dần dần nó sẽ tích tụ và gây ra các bệnh về đốt sống thắt lưng.

Mỗi ngày thực hiện các động tác kéo giãn đơn giản sẽ có tác dụng phòng ngừa và giảm bớt triệu chứng của bệnh đau dây thần kinh tọa. Đồng thời nó cũng góp phần phòng ngừa nguy cơ mắc bệnh loãng xương khi về già. Những động tác dưới đây không những đơn giản dễ thực hiện mà nó còn có công dụng giãn gân cốt rất hiệu quả:

Giãn cơ cùng với ghế

  1. Ngồi trong tư thế hai chân dang rộng trên một chiếc ghế có lưng tựa, tay phải nắm chặt vào phần ghế ở dưới bắp chân trái.
  2. Lấy một chiếc đệm ngồi hoặc là gối để đệm lên trên bắp chân phải, cơ thể duỗi về phía bên phải, bạn hãy cố gắng để vai dựa được vào gối.
  3. Tay trái chầm chậm duỗi về phía trái, để phần thắt lưng được duỗi một cách tốt đa nhất.
  4. Duy trì tư thế này trong khoảng 15-20 giây sau đó đổi bên.

Ôm gối duỗi thẳng

  1. Nằm ngửa trên giường hoặc đệm yoga, gập đầu gối trái lại, dùng hai tay ôm lấy phần phía dưới của đầu gối trái, kéo dài gối về phía ngực.
  2. Duy trì thả lỏng phần vai, giữ tư thế này trong khoảng 15-30 giây, hai chân mỗi chân thực hiện 3 lần.

Kéo giãn cột sống

  1. Cơ thể nằm nghiêng về bên phải, chân trái nâng lên cao vuông 90 độ so với cơ thể, tay phải ấn giữ đầu gối của chân trái để làm điểm tựa của lực.
  2. Khi hít vào, cơ thể và phần đầu duỗi về phía bên trái, tay trái đặt ngang, duy trì tư thế này trong 15-20 giây.
  3. Khi thở ra, có thể quay về vị trí bạn đầu. Đổi bên, mỗi bên thực hiện 4-5 lần.

Giãn các khớp xương hông

  1. Nằm ngửa trên giường hoặc đệm yoga, đặt mắt cá chân trái lên trên đùi chân phải để bày ra một tư thế giống như ngồi bắt chéo chân.
  2. Hai tay ôm lấy phần sau của bắp đùi phải, đưa đùi phải duỗi về phái ngực, động tác này có thể đồng thời khiến chân trái và khớp xương hông được kéo giãn.
  3. Hãy thực hiện động tác đến khi nào bạn cảm thấy phần xương chậu được kéo giãn thì thả lỏng ra. Mỗi lần giữ nguyên động tác trong vòng 5-10 giây sau đó đổi bên.

“>

(VN.DGNP)

Ung thư ở Việt Nam tăng chóng mặt ít ai biết đây chính là thủ phạm số 1 gây nên

Qua nhiều nghiên cứu dịch tễ học, các nhà khoa học đã phát hiện ra chỉ có dưới 10% bệnh ung thư phát sinh do các rối loạn từ bên trong cơ thể, gồm các rối loạn nội tiết, tổn thương có tính di truyền, những nguyên nhân này thường không thay đổi được.

Ngược lại, có đến hơn 80% bệnh ung thư phát sinh có liên quan đến yếu tố môi trường sống, bao gồm: lối sống thiếu khoa học, các thói quen, tật xấu như hút thuốc, uống rượu, chế độ dinh dưỡng không an toàn, hợp lý, quan hệ tình dục không an toàn… Thêm vào đó là một số yếu tố liên quan nghề nghiệp và ô nhiễm môi trường, gọi chung là các yếu tố ngoại sinh (từ bên ngoài cơ thể), các yếu tố này có thể thay đổi được.

Thực phẩm bẩn là nguyên nhân gây ung thư tăng vọt

Tổ chức Người tiêu dùng thế giới cảnh báo vấn nạn thực phẩm bẩn đã và đang trực tiếp hủy hoại sức khỏe con người, gây ra những căn bệnh cấp tính và mạn tính, đặc biệt là ung thư. Một vấn nạn nhức nhối hiện nay là tình trạng sử dụng kháng sinh bừa bãi trong nuôi trồng. Người ta ước tính 50% thuốc kháng sinh trên thế giới đã được dùng trong nông nghiệp, đặc biệt là chăn nuôi nhằm tăng năng suất, tăng lợi nhuận. Việc dùng thuốc kháng sinh phổ biến đã làm xuất hiện những chủng vi khuẩn có tính năng chống kháng sinh cao hơn. Về lâu dài, chúng sẽ vô hiệu hóa tất cả thuốc kháng sinh đang dùng cho người, đẩy nhân loại vào những dịch bệnh thảm khốc.

Thực phẩm bẩn là gì?

Thực phẩm bẩn có thể gây những bệnh ung thư nào?Theo các chuyên gia, thường xuyên sử dụng những thực phẩm không đảm bảo an toàn trong thời gian dài có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh ung thư như:

Ung thư dạ dày – thực quản: Một số chất hóa học được dùng trong chăn nuôi hoặc để tẩy trắng thực phẩm, bảo quản thực phẩm có thể làm hư hại đường tiêu hóa, niêm mạc thành ruột, dẫn đến viêm loét ruột, dạ dày, nguy hiểm hơn là ung thư dạ dày. Đặc biệt có thể làm tổn thương những mao mạch khiến cơ thể gặp khó khăn trong việc hấp thụ, tiêu hóa thức ăn và các chất dinh dưỡng.Ung thư dạ dày là một trong những bệnh ung thư đường tiêu hóa rất nguy hiểm.

Ung thư đại trực tràng: Hàm lượng chất bảo quản thực vật có trong rau, củ hay như chất tăng trọng, chất tạo nạc trong thịt lợn, các chất kích thích làm tăng nguy cơ gây ung thư. Đáng lưu ý, những thực phẩm lên men, thực phẩm muối, thực phẩm chế biến sẵn tồn dư nhiều chất bảo quản như: thịt muối, dưa muối, cà, cá muối, thịt hun khói, xúc xích, xì dầu…. là nguyên nhân khiến tỷ lệ mắc ung thư đại trực tràng tăng cao.

Thuốc lá

Hút thuốc lá được kể đến hàng đầu, đây là nguyên nhân của 30% trong tổng số các loại ung thư ở người, bao gồm ung thư phổi, thanh quản, thực quản, khoang miệng, bàng quang, tụy, dạ dày.

Trong khói thuốc không chỉ có chất nicotine ảnh hưởng đến hệ tim mạch mà còn có trên 40 loại hóa chất khác nhau gây ung thư. Hút thuốc ở người tuổi càng trẻ, thời gian hút càng dài, số lượng hút trong một ngày càng nhiều thì càng có nguy cơ cao.

Ở Việt Nam, hút thuốc lào, ăn trầu thuốc cũng là yếu tố nguy cơ cao gây ung thư phổi và ung thư khoang miệng. Nếu người hút thuốc có kèm theo nghiện rượu thì nguy cơ mắc ung thư càng cao hơn nữa. Người đang hút thuốc mà bỏ hút thì nguy cơ gây ung thư sẽ giảm dần theo thời gian. Sau 5 năm ngừng hút thì nguy cơ bị ung thư phổi giảm 50%, sau 10 năm ngừng hút thì nguy cơ còn không đáng kể, gần như người không hút.

Nhưng người không hút thuốc mà sống cùng với người hút thuốc thì cũng có nguy cơ mắc các loại bệnh liên quan đến hút thuốc lá như bệnh tim mạch, hô hấp và ung thư như chính người hút, nhất là đối với phụ nữ và trẻ em. Đây được gọi là hút thuốc thụ động.

Bài thể dục chăm sóc ngón tay, nhẹ nhàng đánh đuổi bệnh tật, người trung niên và người lớn tuổi cần học!

Trung y nói, tay là bộ phận thu nhỏ của lục phủ ngũ tạng trong cơ thể người. Dưỡng tay để trị bệnh vừa không tốn tiền, không có tác dụng phụ, mà hiệu quả lại rất tốt. Ai cũng nói bệnh người già là một chuyện phức tạp, thực ra chỉ cần chăm sóc đôi tay là giải quyết được hết!

8 động tác tay dưới đây chuyên dành cho 8 loại bệnh mà người già rất hay gặp. Sau khi làm xong sẽ cảm thấy thoải mái khắp người. Bắt đầu từ hôm nay hãy thực hiện theo như hướng dẫn dưới đây, khỏi còn lo các bệnh tay chân tê liệt, bệnh tim phổi, bệnh về mắt…

Những điều cần chú ý

  • Trong hình chỉ là động tác làm mẫu, để đạt hiệu quả nhất định phải chịu khó tập luyện đầy đủ số lần yêu cầu.
  • Thực hiện trước khi ngủ và sau khi thức dậy .
  • Trong ngày có thể tùy ý thực hiện vài động tác để chăm sóc cơ thể.

1. Đấm thẳng 36 lần: Phòng trị bệnh về mặt

Đối tượng thực hiện: Người có thị lực mơ hồ, viêm mũi, đau rang hoặc để phòng tránh cảm cúm.

2. Lòng bàn tay đấm nghiêng 36 lần: Phòng tránh xương thoái hóa

Đối tượng thực hiện: Người hay đau đầu, đau cổ; phòng tránh gai xương; thoái hóa xương.

3. Cổ tay đấm nhau 36 lần: Phòng bệnh tim phổi

Đối tượng thực hiện: Người dễ bị bệnh tim; hay đau ngực, tức ngực.

4. 10 ngón nắm chéo nhau 36 lần: Chống tê liệt

Đối tượng thực hiện: Người có vấn đề hệ thần kinh ngoại vi như tê tay, tê chân v.v.

5. Nắm đấm vào lòng bàn tay mỗi cái 36 lần: chống mệt mỏi

Đối tượng thực hiện: Người cần tỉnh táo, loại trừ mệt mỏi.

6. Bàn tay đánh nhau 36 lần: Phòng trị các vấn đề nội tạng

Đối tượng thực hiện: Người có bệnh tiểu đường, cần điều chỉnh chức năng nội tạng.

7. Chà sát 2 vành tai tai 36 lần: Thúc đẩy hệ tuần hoàn huyết dịch

Đối tượng thực hiện: Người cần tăng cường hệ tuần hoàn máu, nhất là phần đầu, phần mặt; giúp ích cho việc phòng tránh huyết đóng cục.

8. Úp lòng bàn tay lên mắt: chống mắt lão hóa

Đối tượng thực hiện: Người dễ bị cận thị, lão hóa và thị lực mơ hồ.

Các bài thể dục ngón tay này động tác không nhiều, nhưng rất hiệu quả, khuyến cáo mọi người đều nên học và tích cực thực hiện để cơ thể khỏe mạnh, đẩy lùi bệnh tật và lão hóa!

“>

(VN.DGNP)