Rau cần tây hấp thế này, ăn 3 ngày giúp giải độc nhuận tràng, sau 7 ngày chất béo trên cơ thể sẽ biến mất!

Chúng ta đều biết rằng cần tây là một loại thực phẩm giải độc giảm cân rất tốt, nhưng thường khi nấu ăn luôn cắt bỏ phần lá vứt vào thùng rác, khuyên bạn đừng nên lãng phí nữa, dành ít thời gian và công sức, bạn có thể biến nó thành một món ăn ngon, và cũng là món ăn giảm cân tuyệt vời đó, cùng nhau xem nhé!

Nguyên liệu chính: Lá cần tây 80 gram

Phụ liệu: 10 gram bột bắp, 10 gram bột gạo

Gia vị: 1 muỗng cà phê dấm, số lượng tỏi thích hợp, 1 muỗng cà phê nước tương, 1 ít dầu thực vật, 1/3 muỗng cà phê dầu mè, 1/2 muỗng cà phê đường.

Cách làm:

1. Lá cần tây rửa sạch, để ráo nước.

2. Cho 1 lượng nhỏ dầu thực vật vào lá cần tây, trộn đều, để bề mặt lá cần tây đều được ướp dầu.

3. Bột ngô và bột gạo trộn đều.

4. Cho hỗn hợp bột trộn đều vào lá rau cần đã trộn đều với dầu, và trộn đều để cho mặt lá cần tây đều được tráng lớp bột.

5. Sau đó cho lá cần tây vào vỉ hấp.

6. Cho lượng nước thích hợp vào nồi, đun sôi bằng lửa lớn, rồi cho vỉ lá cần tây vào, đậy nắp nồi lại, đun lửa lớn hấp trong 5 phút rồi lấy ra.

Trộn nước tương, giấm, tỏi băm, dầu mè và đường vào một tô nhỏ pha thành nước sốt, ăn kèm với lá cần tây là được.

Tiêu chuẩn của một người sở hữu thận khỏe, hãy xem ngay để biết bạn thế nào!

Chúng ta thường không rõ tình trạng sức khỏe ở mức độ nào nếu không đi khám hoặc dựa vào các dấu hiệu. 9 tiêu chí của Đông và Tây y này giúp bạn tự nhận biết sức khỏe của thận.

Làm sao để biết thận của bạn khỏe hay yếu, chăm sóc thận đúng cách thế nào?

Thận được xem là chiếc máy lọc máu của cơ thể, mỗi ngày có nhiệm vụ lọc khoảng 200 lít máu, loại bỏ chất cặn bã ra ngoài, chọn lọc những thứ có ích giữ lại cho cơ thể.

Thận cũng được xem là một nhà máy, có nhiệm vụ sản xuất nội tiết tố, chuyển hóa các chất, giúp điều chỉnh huyết áp, duy trì chức năng xương, sản xuất các tế bào hồng cầu…

Mặc dù là một bộ phận đặc biệt, có sức mạnh lớn nhưng có lúc thận lại rất “mong manh, yếu đuối”. Thống kê cho thấy, tỷ lệ mắc bệnh thận mãn tính tăng dần qua các năm, vì vậy chúng ta cần chú ý đến sức khỏe của thận, “sửa chữa” cỗ máy này ngay tức thì khi nó gửi đến những tín hiệu cảnh báo.

5 tiêu chí thận khỏe của Đông y

Theo nghiên cứu Đông y truyền thống, thận là nguồn gốc của sự sống, là cơ quan nội tạng quan trọng, có trọng trách phát dục và duy trì chức năng sinh lý. Vì vậy, hiểu rõ sức khỏe của thận là nhiệm vụ quan trọng của mỗi người. Sau đây là 5 tiêu chí được xem là thận khỏe.

1, Thính lực tốt, khả năng nghe rõ ràng

Theo Giáo sư Lý Dược Hoa, Trung tâm Bệnh lão khoa, Bệnh viện Tây Uyển thuộc Học viện trung y khoa Trung Quốc, thính giác và chức năng thận có liên quan chặt chẽ với sự thăng trầm của nhau. Tai nghe rõ thì thận tốt và ngược lại.

Nếu hay bị ù tai, khó chịu, triệu chứng lúc nghe rõ lúc không xuất hiện, thì bạn nên cân nhắc về chức năng thận để kiểm tra kịp thời.

2, Làn da sáng bóng, mịn màng

Giáo sư Dương Lực, Bệnh viện Tây Uyển thuộc Học viện trung y khoa Trung Quốc thì cho rằng, người có thận tốt mới duy trì được vẻ ngoài trẻ trung thanh xuân, làn da lão hóa chậm.

Người thận kém thì nhìn vẻ ngoài cũ kỹ, da dẻ nhợt nhạt, sắc da tối, kết cấu da lỏng lẻo, hốc mắt đen, bọng mắt nổi rõ ràng.

3, Tóc đen

Thận chứa tinh, thể hiện ra màu tóc. Dinh dưỡng dành cho tóc được lấy từ máu, nguồn gốc của máu lại đi từ thận như một vòng tròn. Nếu thận không tốt, tóc sẽ sớm bạc, mất đi độ trơn bóng, nhanh rụng và xơ xác. Cùng với tuổi tác, thận khỏe hay yếu thể hiện rõ trên mái tóc mỗi người.

4, Xương chắc khỏe

Theo y học Trung Quốc, thận chủ cốt, cốt dựa vào tinh lực, thận có tốt thì xương mới chắc khỏe. Thận yếu hay tổn thương thì xương sẽ sinh vấn đề, loãng, gãy, bệnh. Khi bạn bỗng nhiên đau lưng mỏi xương, thậm chí là răng lung lay gãy rụng, cũng là lúc nên xem lại sức khỏe của thận.

5, Trí nhớ tốt

Thận tốt tinh lực dồi dào sẽ dưỡng não bộ ổn định. Khi thận kém đi, trí nhớ cũng xuống dốc. Bạn sẽ bị rơi vào tình trạng nhớ nhớ quên quên, phản ứng chậm hoặc thi thoảng bị “đơ” không nhớ đang làm gì.

4 tiêu chí thận khỏe của Tây y

Theo nghiên cứu Tây y hiện đại, khi thận bất ổn sẽ xuất hiện các bệnh như viêm thận, sỏi thận, suy thận và các bệnh khác, thậm chí có thể đe dọa tính mạng. 4 tiêu chuẩn sau đây có thể bước đầu xác định sức khỏe của thận.

1, Nước tiểu trong, ít bọt

Theo giáo sư Chương Hữu Khang, Khoa Nội, Bệnh viện Số 1, Đại học Bắc Kinh (TQ), nếu khi đi tiểu mà nhìn thấy nước tiểu có nhiều bong bóng nổi lên bất thường, lâu vỡ, có thể xem bạn đang có vấn đề về bài tiết nước tiểu protein nhiều hơn bình thường.

Nếu quan sát thấy màu sắc nước tiểu thay đổi, như trà đặc, hoặc nâu, hoặc đục như nước gạo thì cần đặc biệt chú ý. Khi thấy đi tiểu khác lạ, đau buốt khi tiểu thì đã đến lúc bạn phải đi khám ngay tức thì.

2, Cơ thể không bị sưng phù sau khi ngủ dậy

Thận là cơ quan trao đổi chất của con người và điều hòa lượng nước. Khi thận không tốt, lượng nước sẽ bị tích lũy lại các bộ phận trên cơ thể. Theo Bác sĩ Phó Văn Tĩnh, Phó trưởng khoa Thận, bệnh viện Tuyên Vũ, Đại học y khoa Thủ đô (TQ), nếu ngủ dậy có các dấu hiệu chân, đùi sưng hoặc tích nước, bạn nên đi kiểm tra chức năng thận.

Thận khỏe mạnh là khi bạn không hề cảm thấy người nặng trịch và mọng nước sau khi ngủ dậy.

3, Tinh thần sung mãn

Người thận tốt luôn có tinh thần sung mãn, thái độ vui vẻ, hoạt bát. Khi chức năng thận có vấn đề, các chất cặn bã trong cơ thể sẽ khó được bài tiết ra ngoài, tích tụ lại làm cho cơ thể nặng nề. Khi thấy cơ thể thiếu năng lượng, mệt mỏi, cảm thấy ốm yếu, là chức năng thận đang có vấn đề, cần sự quan tâm của bạn.

4, Huyết áp bình thường

Chức năng thận tốt sẽ duy trì được các chỉ số huyết áp ổn định. Khi thận suy giảm, các triệu chứng huyết áp sẽ xuất hiện, làm tăng tổn thương thận mỗi lần bị tăng huyết áp.

Theo bác sĩ Phó Văn Tĩnh, người mắc bệnh cao huyết áp khi xuất hiện triệu chứng tiểu đêm nhiều, người mắc tiểu đường bị protein niệu hoặc phù nề chi dưới có thể coi là dấu hiệu cho thấy thận đã bị hư hỏng.

Những người thi thoảng mới cảm thấy các dấu hiệu này thì không có vấn đề gì đáng lo, chỉ cần duy trì giấc ngủ tốt là phong độ sẽ ổn định trở lại.

Nhưng nếu triệu chứng này xuất hiện liên tục trong vòng 1 tuần, thì bạn cần phải đến cơ sở y tế để được thăm khám.

Bí quyết bảo vệ thận hiệu quả

Muốn bảo vệ thận tốt, chẳng có cách nào đơn giản bằng việc tiết chế ăn uống và điều chỉnh lịch sinh hoạt lành mạnh. Sau đây là một số thói quen cần tránh.

1, Không ăn quá mặn

Giáo sư Chương Hữu Khang lưu ý rằng, 95% lượng muối trong khẩu phần hàng ngày mà chúng ta ăn vào do thận chuyển hóa. Việc ăn quá nhiều muối gây ra gánh nặng lớn cho thận, tăng huyết áp, từ đó gây ra bệnh thận.

2, Không nhịn tiểu

Bác sĩ Phó Văn Tĩnh cho rằng, nhịn tiểu trong thời gian dài sẽ làm tăng trưởng vi khuẩn trong bàng quang, từ đó vi khuẩn ngược dòng qua niệu quản vào thận, dẫn đến nhiễm trùng đường tiết niệu và viêm bể thận. Khi chứng viêm tái phát lặp đi lặp lại sẽ làm giảm chức năng thận.

3, Ăn thịt cá vô độ, uống rượu bia nhiều

Ăn quá nhiều thực phẩm chứa protein làm sản xuất ra quá nhiều acid uric và urê nitơ, làm tăng gánh nặng cho thận trong quá trình trao đổi chất. Uống nhiều rượu dễ dẫn đến tăng acid uric trong máu, những thói quen này có thể dẫn đến cholesterol cao và các bệnh chuyển hóa khác, gây ra bệnh thận.

4, Không uống nước quá ít

Nếu một thời gian dài mà không uống nước, lượng nước tiểu sẽ bị giảm, nồng độ chất độc trong nước tiểu sẽ tăng lên, dễ dẫn đến bệnh sỏi thận. Muốn chăm sóc thận đúng, nên uống ít nhất 1,2-1,5 lít nước/ngày.

Theo các chuyên gia, muốn có thận khỏe mạnh, bạn cần phải “bỏ công” chăm sóc, không nên bỏ mặc sẽ khiến thận rơi vào tình trạng xuống cấp nhanh chóng. Ngoài ra, bạn nên đi khám sức khỏe định kỳ, ăn các món ăn bổ thận như hạt tiêu đỏ, lòng trắng trứng, súp lơ, bắp cải, cá, nước ép việt quất…

 

8 lý do để ăn rau xanh hàng ngày tốt cho sức khỏe

Ăn rau xanh giúp bảo vệ “từ đầu đến chân” chống lại sự lão hóa và bệnh tật. Những người ăn nhiều rau quả sẽ ít có nguy cơ tử vong do bệnh tim mạch.

Mọi người đều biết rằng rau xanh luôn xuất hiện trong một chế độ ăn uống lành mạnh. Và đó là lý do tại sao bạn nghe cụm từ “ăn rau xanh” rất nhiều từ khi còn nhỏ.

Ăn các loại rau xanh mỗi ngày giúp tối ưu hóa sức khỏe. Vậy, ăn rau xanh tốt cho sức khỏe như thế nào?

Ăn rau xanh giúp bảo vệ “từ đầu đến chân” chống lại sự lão hóa và bệnh tật. Theo một nghiên cứu, những người ăn nhiều rau quả sẽ ít có nguy cơ tử vong do bệnh tim mạch.

Mọi người vẫn thích lựa chọn các loại rau xanh hơn là hải sản hoặc thịt, vì rau xanh tốt cho sức khỏe, giúp chống lại bệnh tật.

Điều quan trọng là chúng ta ăn rau xanh, không có nhóm thực phẩm nào khác đáp ứng cho nhu cầu của chúng ta như thế này. Các loại rau xanh phù hợp với chúng ta vì chúng giúp giữ cơ thể làm việc tốt nhất.

Dưới đây là những lý do tại sao ăn rau xanh mỗi ngày tốt cho sức khỏe:

1. Giảm nguy cơ bệnh béo phì

Rau xanh là nhóm thực phẩm ít calo, thậm chí nếu ăn quá nhiều rau xanh vẫn không thể làm bạn tăng cân. Ăn đậu và đậu lăng thường xuyên có thể làm giảm nguy cơ bệnh béo phì. Một nghiên cứu theo dõi hơn 90.000 phụ nữ trong 8 năm, ăn đậu và đậu lăng 2 lần mỗi tuần ngăn chặn rủi ro phát triển bệnh ung thư vú thấp hơn khoảng 33%.

2. Chống lại bệnh ung thư

Cải xoăn là một loại rau họ cải giàu chất dinh dưỡng, chứa hợp chất thực vật chống ung thư và chứa rất nhiều vitamin C. Ăn rau cải xoăn tốt cho sức khỏe.

3. Giảm huyết áp

Bông cải xanh cũng có lợi ích tương tự như cải xoăn. Bông cải xanh chứa một lượng chất chống oxy hóa chống ung thư. Đây là một lựa chọn tuyệt vời nên được thêm vào bữa ăn hàng ngày. Bông cải xanh chứa canxi làm giảm huyết áp.

4. Điều trị thoái hóa điểm vàng

Ăn rau xanh như rau bina (rau chân vịt) tốt cho sức khỏe của bạn. Rau bina phù hợp với chế độ ăn uống giảm cân. Rau bina chứa một lượng lớn chất magiê giúp điều chỉnh huyết áp.

Rau bina là một trong những loại rau xanh cung cấp nhiều vitamin và chất dinh dưỡng lành mạnh như nhóm chất carotene, magiê, chất xơ và sắt.

Rau chân vịt có đầy đủ các chất carotene giúp ngăn chặn sự thoái hóa điểm vàng, rau xanh này thậm chí còn giúp đôi mắt khỏe mạnh.

5. Ngăn chặn đục thủy tinh thể

Rau xanh có một tầm ảnh hưởng hoàn toàn chất chống oxy hóa để giải độc cho các gốc tự do gây bệnh ung thư. Rau xanh thậm chí còn chứa 1 lượng lớn vitamin C. Ăn rau xanh như rau cải brussel mỗi ngày tốt cho sức khỏe. Rau cải brussel hỗ trợ chống lại bệnh tim và ngăn chặn đục thủy tinh thể.

6. Quả bơ thúc đẩy cholesterol tốt

Đây là điều cần thiết để ăn lượng phù hợp chất béo không bão hòa có lợi cho tim. Chất béo không bão hòa giúp thúc đẩy cholesterol tốt tích tụ trong cơ thể như một chất bổ sung chống viêm.

7. Giảm nồng dộ lipid trong máu

Edamame (Đậu nành Nhật Bản) là đậu tương non chứa protein hoàn chỉnh, một nguồn canxi, sắt và vitamin A. Một số nghiên cứu đã chứng minh rằng, những người ăn kiêng tiêu thụ protein đậu nành có mức lipid trong máu và tỷ lệ % mỡ cơ thể thấp hơn so với những người ăn chế độ ăn uống hàm lượng calo thấp. Edamame là một món ăn phổ biến ở Hàn Quốc, Nhật Bản và Hawaii.

8. Cải thiện hệ thống miễn dịch

Rau húng quế chứa các vitamin và chất chống oxy hóa, thậm chí còn là một nguồn giàu vitamin K và sắt. Rau húng quế có vô số đặc tính chống viêm và kháng khuẩn trong đó.

Đây là một số trong những lý do tại sao ăn rau xanh lại tốt cho sức khỏe của bạn.

Theo Bold Sky.

3 cách làm gà rút xương nhồi đậm đà cho cả nhà thưởng thức 

Món gà rút xương nhồi vừa ngon vừa mềm, vô cùng thú vị, bạn hãy thử nhé!

Cách 1: Gà rút xương nhồi thập cẩm

Món gà rút xương nhồi thập cẩm rất thơm ngon và khá đặc biệt.

Nguyên liệu:

– 1 con gà khoảng 500gr

– 150gr giò gà

– 3 đùi gà lóc xương

– 1 quả trứng vịt Bắc thảo.

– 2 trứng vịt muối

– 1 cặp lạp xưởng

– 1 muỗng cà phê tiêu; 1 muỗng canh dầu hào; 1 muỗng cà phê bột nêm; 1/2 muỗng cà phê đường; 1/2 muỗng cà phê bột hành; 1/2 muỗng cà phê bột tỏi.

Cách làm:

Bước 1: Gà rửa sạch, dùng dao nhỏ lóc hết xương gà. Phải thật nhẹ nhàng, khéo léo đừng để rách da. Lóc sao cho vẫn giữ được hình dạng của con gà.

Bước 2: Gà cho vào âu, ướp chút muối, chút xì dầu và bột nghệ.

Bước 3: Đùi gà rửa sạch lau khô, thái miếng trộn chung giò gà và các gia vị phìa trên. Ướp 30 phút.

Bước 4: Lấy gà đặt lên dĩa, dùng giấy thấm khô. Sau đó cho thịt (bước 2) vào. Nhét trứng bắc thảo và trứng muối vào hai bên, lạp xưởng nhét ở giữa. Sau khi nhét hết thịt, trứng vào bụng gà, bạn dùng kim có chỉ may khâu kín lại. Để trong ngăn mát tủ lạnh 1 – 2 tiếng.

Bước 5: Nấu 1 nồi nước sôi, cho đĩa gà lên xửng có thêm 1 ít hành lá. Hấp 30-45 phút là gà chín.

Bước 6: Gà chín lấy ra để nguội bớt và bọc màng thực phẩm cho vào ngăn mát tủ lạnh vài tiếng cho thịt cứng trước khi thái miếng.

Món gà rút xương nhồi thập cẩm rất thơm và là món khá đặc biệt cho các thành viên trong gia đình thưởng thức bạn nhé!

Cách 2: Gà rút xương nhồi jambon

Món gà rút xương nhồi jambon thơm ngon hấp dẫn.

Nguyên liệu:

– 1 con gà thả vườn đã làm sạch

– Da lợn 100g

– Giò sống 100g

– Jambon  200g

– Trứng muối 2-3 quả

– Gia vị: bột nêm, đường, hạt tiêu, nước mắm.

Cách làm:

Chúng ta cùng bắt tay vào thực hiện món gà rút xương nhồi jambon hấp dẫn này nhé!

Bước 1 : Rút xương gà

– Con gà sau khi đã được làm sạch bạn bắt đầu rút xương từ bụng để moi ruột, mỡ và gan gà.

– Bạn đặt con gà trong tư thế nằm úp bụng xuống dưới thớt, bạn dùng tay sờ tìm chỗ xương gần với miếng sụn ở cuối xương ức gà, sau đó ấn mũi dao cắt phần xương đó làm hai.

– Tiếp theo, bạn luồn dao, từ từ dóc xương ức ra khỏi thịt, bạn cứ đưa dao dóc từ từ cho đến gần phần xương sống lưng thì phải cẩn thận kẻo rách da nhé bởi vì phần chỗ đó rất ít thịt.

Lưu ý: Bạn nên dùng phần sống dao để tách rời thịt khỏi xương ở phần sống lưng, cứ đi giáp vòng cho đến khi lóc xong phần xương ức nhé! Khi đã rút xương ức xong, bạn bắt đầu luồn dao tách gân, thịt ra khỏi xương đùi và xương ống chân gà, rút xong đùi rồi thì bạn chuyển qua rút xương cánh gà và xương đầu cánh là xong.

Phần rút gà xương này hơi khó nhằn với những ai lần đầu mổ gà, nếu bạn chưa quen có thể nhờ các bà, các mẹ hay những người đã quen mổ gà giúp cho nhé!

Phần rút xương gà khó nhất đã xong, chúng ta chuyển sang bước 2 để tiếp tục hoàn thiện món gà rút xương nhồi jambon tuyệt ngon nhé!

Bước 2 :

– Bạn rút xương gà xong thì chặt bỏ đầu, cổ cánh và đùi gà đi.

– Sau đó, bạn chà ít muối vào mình gà rồi rửa sạch và để cho ráo nước.

– Da lợn mua về thì bạn luộc chín, sau đó thái mỏng. Mỗi miếng dày 0,2 cm là được nhé.

– Đối với jambon thì bạn cũng thái lát mỏng như da lợn.

– Chuẩn bị một tô lớn, cho giò sống + da lợn + jambon + trứng muối + 1 thìa súp tiêu sọ hạt + 1/2 thìa súp bột nêm + 2 thìa đường cà phê + 2 thìa cà phê nước mắm vào trong tô. Trộn đều hỗn hợp lên.

Bước 3 :

– Kế đến, bạn nhồi tất cả hỗn hợp vào gà, khâu kín gà lại bằng chỉ cho khỏi rơi nhân bên trong ra.

– Sau đó, bạn cho gà vào nồi xửng đang sôi (bạn phải cho nước vào đun cho sôi trước rồi hãng cho gà vào nhé!) hấp trong khoảng thời gian là 45 phút.

– Bạn nhớ thỉnh thoảng mở nắp, dùng tăm châm vài lỗ để gà chảy nước và không bị nứt da nhé!

Bước 4 :

– Hết thời gian, gà được hấp chín thì bạn bỏ ra đĩa để cho nguội, khi gà đã nguội thì bạn bọc lại và để trong tủ lạnh.

– Lúc bỏ ra ăn, bạn chỉ cần cắt giống như khoanh giò là có thể dùng được rồi nhé!

Vậy là món gà rút xương nhồi jambon thơm ngon hấp dẫn đã hoàn thành xong rồi đó!

Cách 3: Gà rút xương nhồi thịt nướng

Món ăn này chế biến rất đơn giản.

Nguyên liệu: (Cho 1 đĩa 4 người ăn)

– Tỏi gà 4 cái, hoặc cánh gà công nghiệp;

– Giò sống + thịt xay 200 g;

– Dưa chuột muối, cà rốt;

– Muối, tiêu, bột ngọt.

Cách làm:

– Tỏi gà (cánh gà) rút xương, không để rách da.

– Dưa chuột muối cắt hột lựu nhỏ.

– Cà rốt thái chỉ, xắt nhỏ.

– Giò sống trộn đều với gia vị, thêm cà rốt và dưa chuột muối, nhồi vào tỏi gà. Lấy tăm ghim lại, xếp vào khay, dưới lót hành và tỏi tây, quét chút dầu ăn lên gà, bỏ lò 180º C trong 20’(hoặc nướng trên than hoa) cho chín vàng.

Khi ăn cắt làm đôi, trình bày ra đĩa.

Chúc mọi người làm thành công!

“>

Mất ngủ: Uống nước sắc loại quả này ngày 2 lần, tối ngủ ngon

Mất ngủ là căn bệnh ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe nhưng để chữa khỏi được bệnh này không dễ. Ít ai biết rằng, để chữa được căn bệnh này chỉ cần uống nước sắc quả dâu là đủ.

Quả dâu đã được sách vở từ đời Đường thừa nhận có công hiệu bổ can thận, dưỡng huyết, trừ phong, đỡ tiêu khát, lợi ngũ tạng, khớp xương, thông huyết khí, giải độc rượu, ăn lâu ngày sẽ an thần, thính tai tinh mắt, kéo dài tuổi thọ.

Trong quả dâu có: Nước 84,71%; Đường 9,19% Z (có glucoza, fructoza); Axit 80% (có axit malic, axit sucinic); Protit 0,36%; Tanin, vitamin C, caroten.

Quả dâu khi chín màu đỏ đậm hoặc tím đen. Dâu càng chín (tím đen) càng thơm ngọt, bớt chua chát, nhiều chất bổ dưỡng. Quả dâu ăn mềm, chua ngọt, nhiều nước, có thể ăn tươi, nấu rượu, làm nước giải khát, làm mứt, làm vị thuốc… đều tốt, được mọi người ưa chuộng. Nước dâu không những mang đến cảm giác mát mẻ, sảng khoái cho những ngày hè mà còn có nhiều tác dụng chữa bệnh.

Quả dâu thường được dùng chữa can thận hư, váng đầu mất ngủ, ù tai, mờ mắt, tiêu khát, táo bón, bệnh tràng nhạc, viêm khớp dạng thấp…

Lá dâu vị đắng ngọt, tính hàn, có công hiệu mát gan sáng mắt, thư phong tán nhiệt, lợi ngũ tạng, thông khớp xương, làm mượt tóc, dưỡng tân dịch, dùng chữa cảm sốt, ho, đau đầu, chóng mặt, đau sưng họng, mắt đau sưng đỏ, xuất huyết do chấn thương, rết cắn, chân phù…

Cành dâu vị đắng, tính bình, có tác dụng trừ phong, thông kinh lạc, lợi tiểu tiện, dùng chữa các bệnh ho hen do phế nhiệt, phù chân, khó tiểu tiện. Những năm gần đây còn dùng chữa cao huyết áp, đái tháo đường…

Y học hiện đại qua nghiên cứu đã chứng minh trong quả dâu có chứa nhiều đường gluco, glucoza, axít axetic, chất nhu toan và các loại vitamin A, B1, B2, C…

Quả dâu được chế thành phù tang, bảo đơn, mứt dâu dùng điều trị suy nhược thần kinh, mất ngủ, can thận âm hư, huyết hư, tân dịch thiếu, táo bón… có công hiệu bổ huyết an thần, nhuận tràng.

Viên thuốc tễ tang mạt hoàn được chế từ quả dâu, lá dâu, vừng đen có tác dụng điều trị nhất định đối với chứng bạc tóc sớm, dùng lâu ngày tóc trắng chuyển đen, tóc rụng mọc lại.

Hái trái dâu đã chín thâm, thêm vị hà thủ ô đỏ, ngâm với rượu, có tác dụng bổ thận và làm cho tóc chậm bạc.

Mất ngủ: Quả dâu tươi 60 gam, hoặc quả dâu khô 30 gam, sắc uống ngày 2 lần vào hai buổi sáng, chiều.

Sau đây là những bài thuốc chữa bệnh từ quả dâu:

Chữa thong manh, đau mắt: Lá dâu tươi đem về giã nát, phơi khô, đốt thành than, nấu lấy nước rửa mắt.

Để chữa đau mắt gió hay chảy nước mắt: Lá dâu hái vào tháng Chạp, hãm lấy nước rửa hằng ngày.

Viêm khớp: Dâu quả 250 gam, cành dâu 150 gam, tầm gửi cây dâu 100 gam, ngâm rượu uống.

Ho lâu ngày do phế hư: Quả dâu 150 gam, lá dâu 100 gam, vừng đen 100 gam, giã nát, đun thành loại nước đặc sền sệt, tra 500 gam đường, nấu thành cao. Mỗi ngày dùng 3 lần, mỗi lần 15 gam.

Chữa say rượu: Quả dâu cho vào vải trắng sạch, bóp lấy nước uống vài lần.

Táo bón do huyết hư: Quả dâu nấu thành cao, ngày 2 lần, mỗi lần dùng 20 gam.

Chữa hen suyễn: Lá dâu già, lá thầu dầu già, trấu (sao mật) tán nhỏ, thắng mật làm viên bằng hạt ngô đồng, mỗi lần uống một viên với nước sôi.

Tẩy sán xơ mít: Dùng dao tre cạo lấy vỏ trắng cành dâu 3 nắm, nước 3 bát, sắc lấy một bát. Tối hôm trước phải nhịn ăn, sáng sớm uống lúc bụng đói, sán sẽ ra hết. Uống 2-3 lần.

Chữa viêm tuyến vú: Đọt dâu non 1 nắm, giã nhỏ đắp vào chỗ vú sưng, bên ngoài lấy giấy dấp nước đắp, khi khô lại thay, đến khi tan hết thì thôi.

 

Chỉ 1 động tác đơn giản là đặt chân lên tường mỗi ngày, bạn sẽ nhận ra 4 điều tuyệt vời từ cơ thể và trí óc

Cho dù là bạn đang tập luyện bất kì bài tập nào, nếu có thể duy trì lâu hơn một vài phút thì đều là quyết định chính xác và rất tốt cho bạn.

Danielle Zickl là trợ lý biên tập tại các trang báo Mens Health, Runner’s World… Cô cũng là người rất chăm tập thể dục. Sau một năm thực hiện động tác đặt chân lên tường và nhận được rất nhiều lợi ích sức khỏe, cô đã quyết định chia sẻ cùng mọi người. Dưới đây là bài viết chia sẻ của Danielle Zickl.

Lần đầu tiên nghe về động tác đặt chân lên tường, tôi đã phải thử tập luôn. Nhưng sau khi tập vài giờ tôi cũng không thể làm sao để giảm bớt sự đau đớn. Bên cạnh đó, tôi còn tìm kiếm thông tin thì được biết bài tập này được mô tả bằng cụm từ như “kỹ thuật lạ giúp phục hồi thực sự hiệu quả”.

Vì vậy, tôi đã gọi Robyn LaLonde, một huấn luyện viên và chủ sở hữu EDGE Athlete Lounge ở Chicago, Illinois, để có được một cái nhìn sâu sắc về bài tập này.

Điều tốt nhất là động tác này rất dễ dàng thực hiện. Tất cả những gì bạn phải làm là tìm một bức tường, nằm vuông góc mông với bức tường đó là đẩy chân của bạn tựa lên tường, dang 2 tay sang 2 bên và thư giãn. Bạn không cần thiết phải dùng thiết bị nào hay là phải làm trong thời gian dài nhất là 15 phút.

Cách tập:

– Nằm xuống và cố gắng để mông của bạn càng sát vào tường càng tốt, chân giơ thẳng lên, đặt vào tường, vuông góc với sàn nhà. Hai tay để sang 2 bên, lòng bàn tay ngửa lên.

– Duỗi thẳng chân cho căng gân.

– Nếu thấy quá khó chịu, bạn có thể để chân ở góc thoải mái hơn.

Sau khi được trang bị 1 số kiến thức cơ bản, tôi đã tập luyện bài tập này sau mỗi lần chạy và thể dục trong ít nhất 2 tuần.

Dưới đây là những kết quả tôi nhận được sau đó.

1. Tăng lưu thông đến phần thân trên

Tên chính thức của động tác đặt chân lên tường là viparita karani, nghĩa đen là “đảo ngược trong hành động” bằng tiếng Phạn. Tư thế này giúp đảo ngược các hoạt động điển hình xảy ra trong phần thân dưới của chúng ta khi chúng ta ngồi và đứng cả ngày. Và nó đặc biệt hữu ích ngay sau khi bạn vừa tập luyện.

Theo HLV LaLonde, tốt nhất nên thực hiện thao tác này ngay sau khi tập thể dục (trong vòng 30 phút) vì lúc đó chân bạn nóng và tĩnh mạch đang giãn ra, làm cho lưu thông đến phần còn lại của cơ thể dễ dàng hơn. Về bản chất, động tác đảo ngược này giúp bạn hồi phục hoàn toàn bằng cách hút nước ở chân, đồng thời kéo dài cơ hoành và giảm mệt mỏi ở phần thân dưới.

LaLonde nói: “Bạn đang tạo ra dòng chảy vòng tròn tích cực đến phần trung tâm của cơ thể. Việc tuần hoàn thực sự rất quan trọng trong việc phục hồi vì axit lactic và chất thải khiến cơ thể bạn chậm chạp. Việc đảo ngược cơ thể như thế này giúp mọi thứ lưu thông nhanh hơn”.

Trong khi tôi nghĩ rằng chắc phải có thời gian thì mới làm được động tác này thì tôi đã hoàn toàn có thể đặt chân lên tường ngay trong lần thử đầu tiên sau khi chạy. Tôi có thể cảm nhận được dây chằng giãn ra với cảm giác “đau những vẫn tốt” và động tác này nhanh chóng trở thành bài tập ưa thích của tôi.

Tên chính thức của động tác đặt chân lên tường là viparita karani, nghĩa đen là “đảo ngược trong hành động” bằng tiếng Phạn.

2. Các vấn đề khác như giảm căng thẳng ở lưng và cổ cũng được giải quyết

Không chỉ có tác dụng thư giãn dây chằng, bài tập này còn giúp tôi giảm căng thẳng ở lưng và cổ.

Mỗi ngày, tôi ngồi trước bàn làm việc, nhìn chăm chăm vào máy tính 6-7 giờ, cả 5 ngày/tuần như vậy. Mặc dù tư thế ngồi của tôi không phải là khủng khiếp nhưng nó vẫn có thể tạo áp lực lên cổ và vai, tình trạng này cũng ngày càng trở nên tồi tệ hơn.

Vì vậy, khi LaLonde nói về tác dụng của bài tập đặt chân lên tường sẽ cải thiện phần thân trên khi mà nó đưa máu lưu thông ngược trở lại sau một ngày dài ngồi làm việc thì tôi đã rất mừng. Và kết quả còn hơn cả tôi mong đợi. Đó là khoảng một tuần khi tôi đang ngồi trong xe đợi đèn đỏ chuyển sang xanh, tôi nhận ra đầu mình không còn cảm giác nặng trịch, cổ và lưng cũng thoải mái hơn.

3. Xa rời điện thoại và học được cách thiền định

Một lợi ích không mong đợi khác của bài tập đẩy chân lên tường này là tôi có tới gần 10 phút tĩnh tâm không bị gián đoạn. HLV LaLonde nói rằng tư thế này rất tốt cho việc tập thở nhịp nhàng và thiền. Mặc dù tôi chưa đạt được đến ngưỡng đó nhưng rõ ràng tôi cũng đạt được lợi ích là có những phút giây “một mình”, tránh xa cái điện thoại và không phải vội vàng trả lời ngay tin nhắn trên các mạng xã hội.

Trong kỷ nguyên công nghệ, bạn được kết nối ở mọi nơi, mọi thời điểm, thế nên việc rời xa chiếc điện thoại không phải là điều dễ dàng. May mắn là tôi đã bước đầu làm được, dù rõ ràng là rất khó khăn. Trong suốt 2 tuần vừa qua, tôi đã học được cách không quá “ôm” lấy cái điện thoại vì rõ ràng không phải cái gì cũng là khẩn cấp.

4. Học được tính kiên nhẫn

HLV LaLonde nói rằng bạn cần giữ được tư thế này từ 5-15 phút, vì vậy tôi bắt đầu dần dần từ chỗ làm trong 6 phút/lần. Mọi việc không diễn ra quá tệ, sau 4 ngày đầu tiên, tôi cảm thấy ít đau đớn hơn mình nghĩ. Tôi thường làm động tác này ở bất cứ nơi nào sau mỗi lần tập luyện, ví dụ như ở nhà, ở phòng tập…

Vào ngày thứ 5, tôi quyết định tăng thời gian đặt chân lên tường lên 8 phút. Chính tại thời điểm này, tôi nhận ra rằng thử thách của tôi sẽ mang tính tâm linh hơn hẳn so với thể chất.

Tôi phải thừa nhận rằng, lúc đầu sau 6 phút đầu tiên, tôi hay liếc nhìn đồng hồ bấm giờ để xem còn lại bao lâu. Và rõ ràng là còn 2 phút mà tôi cảm giác như 2 giờ. Thẳng thắn mà nói, thật khó để không bị chán khi làm động tác này. Nhưng rồi tôi biết rằng nhìn vào đồng hồ sẽ không làm cho các phút còn lại trôi qua nhanh hơn, và thật lố bịch nếu tôi không thư giãn. Vì vậy, tôi đã quyết định kiên nhẫn hơn.

Khi tôi không còn để ý thời gian nữa, tôi đã nâng thời gian tập lên 10 phút. Tôi thấy hạnh phúc với phạm vi mà HLV LaLonde nói với tôi lúc ban đầu.

Một năm rồi, cho đến khi viết bài này, tôi vẫn đang làm 10 phút/lần đặt chân lên tường. Thỉnh thoảng tôi cũng thử làm 15 phút/lần. Nói chung, tôi không còn đau hay căng cơ sau mỗi lần chạy hay tập luyện như trước đây. Tôi cũng đỡ mỏi cổ và có tư thế tốt hơn lên rất nhiều.

GS Đông y hơn 70 tuổi tiết lộ bí quyết gia truyền để có làn da đẹp đáng mơ ước

Chuyên gia da liễu, GS.BS Ổ Thành Lâm tiết lộ 10 cách chăm sóc da và dưỡng nhan dưỡng sắc gia truyền tuyệt vời bạn nên tham khảo. Không chỉ phụ nữ, nam giới cũng cần có làn da đẹp.

Chuyên gia da liễu, giáo sư, bác sĩ Ổ Thành Lâm, Trưởng khoa da liễu Bệnh viện Trung y Hàng Châu (Trung Quốc) là một danh y nổi tiếng tại Trung Quốc.

Xuất thân trong một gia đình có truyền thống nghề Đông y, đặc biệt là hậu duệ đời thứ 3 của gia đình chuyên Đông y Da liễu nổi tiếng. Chính nhờ bí quyết nghề nghiệp của mình mà dù đã hơn 70 tuổi nhưng ông vẫn sở hữu làn da căng mịn, trơn bóng và không hề có nám.

Làm sao để có được làn da “bất chấp” quy luật lão hóa của thời gian như vậy, hẳn bạn rất nóng lòng muốn biết bí quyết? Sau đây chính là 10 lời khuyên đặc biệt của Giáo sư Lâm.

1, Buổi sáng uống nước yến mạch, ban ngày ăn thêm táo tàu

Khi được hỏi giáo sư Lâm có bí quyết ăn uống nào tốt nhất cho da, ông trả lời rằng hãy ăn chay, ăn thanh nhạt, nhiều rau củ quả, ít thịt.

Yến mạch hay ngũ cốc là thực phẩm giàu chất xơ, giúp làm sạch dạ dày, nhuận tràng thông tiện, ngăn ngừa sự tích tụ các độc tố, tác động tốt đến sự trao đổi chất của cơ thể, vì thế sẽ làm cho làn da tốt lên và ngược lại.

Rau xanh, táo đều là thực phẩm chứa lượng vitamin C cao, đặc biệt là táo tàu. Nghiên cứu cho thấy, mỗi 500 gram của táo tàu đỏ chứa tới 7230 mg vitamin C. Vitamin C giúp tổng hợp collagen, loại bỏ chứng da xỉn, bảo vệ độ đàn hồi cho da.

Trong gia đình Giáo sư, không lúc nào là không có táo tàu khô. Ông thường dùng khoảng 5-10 quả táo, rửa qua với 1 chút nước sôi nguội rồi mang đi làm để ăn vặt. Táo tàu khô không nên ninh nhừ quá bởi sẽ làm thất thoát dinh dưỡng.

2, Uống nhiều nước – Cách đơn giản và tiết kiệm nhất để dưỡng ẩm da

Tôi là một người rất chú trọng việc uống nước, uống ít nhất một phích nước mỗi ngày, thói quen này đã được tôi chú ý duy trì đều đặn trong nhiều thập kỷ. Sau bữa tối cho đến trước khi đi ngủ tôi còn uống thêm hai cốc nước loại 300 ml.

Uống nhiều nước để giúp làm sạch đường ruột, loại bỏ các độc tố lưu trữ ở các cơ quan trong cơ thể.

3, Mỗi tuần không nên tắm kỹ quá 3 lần, nửa tháng mới nên xông hơi

Một số người thích sạch sẽ quá mức, ngày nào cũng tắm kỹ càng, thậm chí còn ngâm bồn, kì cọ. Nếu duy trì thói quen này trong thời gian dài, vô tình sẽ làm hỏng kết cấu da một cách nhanh chóng.

Bã nhờn phủ bên ngoài da là hàng rào bảo vệ tự nhiên của cơ thể, giống như một lớp vỏ bọc giữ lại độ ẩm cho da, làm cho làn da mỏng manh, linh hoạt, giúp chống lão hóa tốt hơn.

Nếu thường xuyên dùng chất mỹ phẩm để tẩy rửa cũng sẽ vô tình phá hủy lớp bã nhờn đáng quý này. Vậy tắm thế nào để giữ nguyên độ ẩm cho tốt nhất cho da?

Vào mùa đông, một tuần chỉ nên tắm 1-2 lần, nhiều nhất cũng không nên quá 3 lần, hai tuần mới nên dùng sữa tắm. Vào những ngày nắng nóng, giáo sư Lâm có thể tắm mỗi ngày, nhưng chỉ tắm bằng nước ấm, sữa tắm cùng lắm chỉ dùng 1-2 lần/tuần khi thực sự cần thiết.

4, Mặt nạ từ rau quả tự nhiên là bảo bối làm trắng đẹp da

Nhiều người gặp phải nỗi khổ rằng, hoặc là phải giữ ẩm da bằng mọi cách, hoặc là da quá nhạy cảm. Giáo sư Lâm khuyên bạn nên thử 2 cách làm mặt nạ dưỡng da sau đây.

– Mặt nạ Táo/Dưa chuột

Dưa chuột hoặc táo thái lát, mỏng khoảng 0,5-1 mm, đắp lên toàn bộ khuôn mặt trong 15 phút/lần. 1-2 ngày lại làm một lần. Cả táo và dưa chuột đều rất giàu vitamin C, có thể giúp dưỡng ẩm da, xóa các bụi bẩn lưu lại trên lỗ chân lông.

– Mặt nạ Dầu ô-liu, cà chua, sữa chua, bột mì

Dùng một ít cà chua vừa đủ, xay hoặc nghiền nhỏ thành sinh tố, thêm 1 ít sữa chua và dầu ô liu, trộn liên tục với một ít bột mì cho hòa quyện thành hỗn hợp đặc. Dùng thìa múc lên nghiêng khoảng 10-20 giây mà không bị chảy nước là đạt yêu cầu.

Sau đó dùng để đắp lên mặt khoảng 20 phút, mỗi tuần nên làm 1-2 lần. Cả sữa chua và cà chua đều có tác dụng làm trắng da, dầu ô liu có tác dụng chống dị ứng. Tuy nhiên, bột mì và dầu ô liu có chứa một chút chất kích thích nên không cần phải sử dụng thường xuyên.

5, Không nên dùng sữa rửa mặt có cát hoặc đá cứng chà lên da mặt

Sữa rửa mặt chứa các hạt cát có tác dụng loại bỏ chất bẩn trên bề mặt da, nhưng đồng thời cũng dễ dàng loại bỏ các lớp nhờn bảo vệ trên bề mặt da, làm hỏng chức năng bảo vệ tự nhiên của da.

Mỗi ngày chỉ nên dùng một chút sữa rửa mặt thông thường, rửa mặt với nước ấm là đủ sạch.

6, Mỗi ngày nên uống một tách trà hoa cúc

Theo Đông y, khuôn mặt xuất hiện thâm nám là do gan thận có vấn đề, còn Tây y thì cho rằng, hiện tượng này xuất hiện là do rối loạn bài tiết estrogen.

Giáo sư Lâm tiết lộ một bí mật mà gia đình ông đã ứng dụng thành công nhiều thế hệ, đó chính là hai bông hoa cúc và một nhúm lá dâu tằm khô ngâm nước để uống. Ngoài ra, bạn cũng có thể thêm 5-6 quả kỷ tử, uống ít nhất 1 cốc mỗi ngày.

Tại sao trà hoa cúc có thể ngăn ngừa nám? Cuốn sách về y học cổ truyền Trung Quốc có ghi lại bí quyết này, trà hoa cúc có tác dụng tốt cho việc điều trị nám.

Một số phụ nữ thường muốn làm thẩm mĩ bằng tia laser với mong muốn loại bỏ nám nhanh chóng, tuy nhiên bạn quên rằng nếu môi trường sống, thói quen không thay đổi, một vài tháng sau, nám vẫn mọc trở lại như cũ, thậm chí nhiều hơn.

Để dưỡng cho da đẹp, không phải ngày một ngày hai là sẽ thấy kết quả. Mà bạn phải duy trì việc này trong suốt cả năm.

Việc dưỡng ẩm cho da theo nhiều cách sẽ giúp da luôn mềm mại, tránh lão hóa, chảy xệ.

8, Nên đeo khẩu trang mỗi lần gặp thời tiết bất lợi cho da

Thường khi đi ra ngoài, nhất là những ngày nắng và gió, Giáo sư Lâm đều nhớ mang theo kính mát, mũ và khẩu trang y tế. Sau khi đi ra ngoài về thì rửa mặt ngay bằng nước hơi ấm để loại bỏ bụi bẩn, phấn hoa, tránh bị dị ứng.

Khi có các dấu hiệu bất thường trên da như nổi nốt màu đỏ, ngứa, sưng và đau xảy ra, hãy cẩn thận hỏi ý kiến bác sĩ hoặc đi đến bệnh viện kiểm tra kịp thời.

9, Muốn giữ da trắng, cần tránh những thực phẩm “bắt nắng”

Có một số thực phẩm nhạy cảm với ánh nắng mặt trời. Hiểu đơn giản là, cứ ăn nhiều những thực phẩm đó, khi đi ra nắng sẽ “bắt” nắng, làm cho là da dễ hấp thụ ánh nắng, đen hoặc tối xỉn so với bình thường.

Cụ thể, khi nào cần ra ngoài vào ban ngày nắng nóng, hoặc ăn những món này thì nên hạn chế ra nắng: Nấm, măng, rau mùi, cải xoong và các rau quả khác nhạy cảm với ánh sáng.

Các loại trái cây “bắt nắng” gồm: Xoài, dứa, vải, sầu riêng, dương mai…

10, Ăn nhiều thực phẩm có độ ẩm cao, đi ngủ sớm

Theo quan niệm của Đông y, muốn đẹp phải dưỡng từ bên trong trước, bên trong khỏe thì bên ngoài mới đẹp.

Để bổ sung các thực phẩm tốt, bạn nên ăn thêm quả chà là, hạt mè (vừng), mật ong, nấm trắng, hải sâm, móng giò, hạt sen, hàu….

Những thực phẩm thuộc tính âm có vai trò tốt cho phổi, da và tóc. Khi phổi khỏe, tóc đen thì làn da cũng sẽ căng mịn trắng trẻo.

Ngoài ra, khi cơ thể thiếu vitamin A, da sẽ trở nên khô, xuất hiện vảy và sần sùi. Việc ăn nhiều thực phẩm chứa Vitamin rất quan trọng để phòng ngừa và điều trị chứng ngứa da, đặc biệt là vitamin A, B2, B6… Lời khuyên là bạn nên ăn nhiều cà rốt, cải ngọt, cần tây, trứng, dầu gan cá tuyết…

Cuối cùng, điều quan trọng nhất, bạn nên đi ngủ lúc 11 giờ đêm, không nên muộn hơn.

Việc thực khuya rất dễ dàng gây ra rối loạn nội tiết, nóng dạ dày, ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể và đa số đều thể hiện lên da mặt như mụn, sẹo, nám…

Chuyên gia da liễu, giáo sư, bác sĩ Ổ Thành Lâm, Trưởng khoa da liễu Bệnh viện Trung y Hàng Châu (Trung Quốc)

* Theo Trí Thức Trẻ/soha

“>

6 loại thực phẩm kích thích ham muốn tình dục

Bạn muốn có 1 bữa tối lãng mạn? Ngoài nến và nhạc nhẹ, bạn và người ấy nên ăn thêm loại thực phẩm kích thích ham muốn tình dục, bổ sung năng lượng và kéo dài cuộc yêu.

1. Măng tây

Măng tây rất giàu vitamin B6 và folate, cả 2 chất đều giúp tăng hưng phấn và khoái cảm, một trong những thực phẩm kích thích ham muốn. Trong măng tây cũng chứa vitamin E giúp kích thích hormone tình dục ở cả nam giới và phụ nữ.

2. Bơ

Năng lượng và ham muốn tình dục lành mạnh là điều rất quan trọng để làm chuyện ấy trở lên thật tuyệt vời. Và bơ cung cấp cả 2 điều trên cho bạn. Trong bơ chứa các khoáng chất, chất béo không bão hòa đơn (tốt cho tim mạch và nồng độ cholesterol thấp ) và vitamin B6. Các chất này giúp giữ năng lượng và đưa việc quan hệ tình dục của bạn đạt đến cực khoái.

Ngoài ra, bơ còn chứa axit béo omega-3 giúp thúc đẩy tâm trạng hưng phấn và khoái cảm cho bạn sẵn sàng trong quan hệ tình dục.

3. Ớt chile

Trong ớt chile chứa chất capsaicin, 1 chất hóa học đã được chứng minh giải phóng endorphins trong não tạo cho bạn cảm giác hưng phấn, cho màn dạo đầu và cuộc yêu nóng bỏng hơn.

4. Chocolate

Vị ngọt ngào của chocolate từ lâu đã được gắn kết trong tình yêu và quan hệ tình dục. Chocolate chứa chất tryptophan giúp cơ thể sản sinh serotonin đóng vai trò kích thích ham muốn tình dục. Chocolate cũng chứa 1 lượng chất phenylethylamine, một chất kích thích suy nghĩ góp phần tăng cảm giác yêu. Vì vậy, trước khi quan hệ tình dục, hãy ăn 1 chút chocolate.

5. Cam thảo

Trong cam thảo được cho là chứa những hợp chất bắt chước những công dụng của estrogen, và progesterone, những hormone quan trọng cho chức năng sinh sản và tình dục. Ăn cam thảo giúp kích thích ham muốn tình dục.

6. Hàu

Hàu là thực phẩm kích thích ham muốn, thức ăn đại bổ trong quan hệ tình dục, các khoáng chất có trong hàu giúp cơ thể sản sinh testosterone, một hormone quan trọng trong việc điều chỉnh ham muốn tình dục ở cả phụ nữ và nam giới và chức năng tình dục.

Theo nghiên cứu cho thấy, chất kẽm có trong hàu giúp cải thiện số lượng tinh trùng, khả năng di chuyển của tinh trùng và tăng khả năng tình dục ở nam giới.

Đối với phụ nữ, chất kẽm trong hàu bổ sung nội tiết tố nữ estrogen, progesterone và testosterone khiến phụ nữ khỏe mạnh và dễ đạt được khoái cảm trong cuộc yêu.

Quan hệ tình dục thường xuyên tốt cho sức khỏe của bạn.

Làm 4 việc này ngay từ bây giờ, khi về già cơ thể không những không bệnh tật mà càng sống thọ hơn!

Bí quyết để sống thọ chính là việc kiên trì chăm sóc sức khỏe trong cuộc sống hàng ngày. Để được sống thọ, bạn cần phải hình thành được các thói quen tốt từ những điều nhỏ nhặt nhất trong cuộc sống. Ví dụ như sau khi ăn cơm xong có một số thói quen rất có lợi cho sức khỏe, nếu muốn trường thọ thì bạn hãy đọc tiếp bài viết nhé!

4 thói quen giúp sống thọ sau khi ăn

Thói quen thứ nhất: Ăn cơm xong phải súc miệng

Nếu mọi người muốn sống thọ thì sau mỗi bữa ăn nên hình thành một thói quen, đó là súc miệng.

Trong cuộc sống có một câu tục ngữ đó là “bệnh từ miệng mà vào”. Ý của câu tục ngữ này là những thức ăn chúng ta ăn vào khoang miệng hoặc là những tàn dư của thức ăn đều có thể gây nên một số bệnh. Vào thời cổ đại cũng đã có các chuyên gia về y học nói rằng, sau khi ăn cơm xong phải súc miệng ngay, việc này không những có thể bảo vệ răng mà còn sẽ khiến khoang miệng thơm tho hơn.

Đến xã hội hiện nay chúng ta có thể hiểu rằng, súc miệng ngay sau khi ăn có thể vệ sinh sạch sẽ một số mảng bám thức ăn còn sót lại. Làm như vậy có thể vệ sinh răng, đồng thời giúp cho khoang miệng duy trì được độ ẩm và sạch sẽ hơn.

Thói quen thứ hai: Sau khi ăn nhẹ nhàng mát xa bụng

Nếu muốn sống thọ thì chúng ta phải giữ được một cơ thể khỏe mạnh. Mà trong các bệnh trên cơ thể thì bệnh đường ruột có ảnh hưởng vô cùng lớn, vậy nên muốn trường thọ thì phải giữ cho dạ dày và ruột khỏe mạnh.

Thói quen tốt để sống thọ thứ hai đó là sau khi ăn xong nhẹ nhàng mát xa vùng bụng. Có chuyên gia y học vào thời cổ đại đã chỉ ra rằng, có thể dùng tay nhẹ nhàng vuốt bụng mấy trăm lần. Cách làm cụ thể là dùng lòng bàn tay của mình để mát xa vùng bụng, chủ yếu là ấn nhẹ các vùng quang rốn. Làm như vậy có thể khiến dạ dày và ruột hoạt động tốt hơn, về lâu dài sẽ cải thiện được các bệnh về dạ dày và đường ruột.

Thói quen thứ ba: Đi bộ sau khi ăn

Muốn sống thọ thì cần phải hình thành một số thói quen tốt, thói quen thứ ba chính là đi bộ sau khi ăn.

Thường thì, đi bộ sau khi ăn cơm xong khoảng 20 phút sẽ giúp ích cho việc tiêu hóa. Đương nhiên, mọi người cũng phải ghi nhớ, không được đi quá nhanh, đi bộ nhẹ nhàng là được. Thói quen đi bộ sau khi ăn rất có ích cho việc sống thọ, vì nó sẽ khiến cho hệ thống tiêu hóa của bạn được cải thiện, nhờ đó sức khỏe của bạn cũng sẽ tốt hơn.

Thói quen thứ sáu: Nghe nhạc thư giãn sau khi ăn

Muốn trường thọ bạn nhất định phải có một cơ thể khỏe mạnh. Mọi người đều biết việc ăn uống rất quan trọng đối với sức khỏe. Nhưng không phải ai cũng biết là khi ăn hoặc sau khi ăn bạn nên nghe nhạc sẽ khiến cơ thể bạn được thả lỏng, từ đó khẩu vị cũng tăng lên.

Trên đây là một số thói quen để sống thọ nên làm sau khi ăn. Nếu mọi người có thể chú ý thực hiện những thói quen này thì bạn sẽ tiến gần thêm một bước với việc sống trường thọ.

“>

Các bác sĩ khuyên rằng: 4 loại thực phẩm này là “vũ khí” bảo vệ mạch máu cực tốt, ăn nhiều chỉ có lợi không có hại

Nhịp sống của xã hội hiện đại ngày càng được đẩy nhanh, áp lực cuộc sống cũng ngày càng lớn. Rất nhiều người phải đối mặt với áp lực học tập, công việc, thức đêm tăng ca để kịp tiến độ… là chuyện thường gặp.

Vì thế sức khỏe của chúng ta càng ngày càng kém, khiến cho cơ thể xuất hiện rất nhiều vấn đề, ví dụ như một số bệnh về tim mạch, mà những bệnh về tim mạch hầu hết đều nghiêm trọng nên nhất định không được lơ là. Để những bệnh về tim mạch không tìm đến mình, mọi người nhất định phải sớm tăng cường phòng bị cho sức khỏe.

Công việc hàng ngày khiến mọi người đều gặp phải khá áp lực nhưng lại không có thời gian để giải tỏa áp lực nên sau đây chúng tôi sẽ giới thiệu cho các bạn một số loại thực phẩm và đồ uống có tác dụng rất tốt cho việc bảo vệ mạch máu của con người, bổ sung chúng hàng ngày có thể bảo vệ mạch máu hiệu quả.

1. Đầu tiên là trà xanh

Bình thường khi làm việc mọi người chắc hẳn rất thích uống trà đúng không? Trà xanh là loại trà thường gặp. Nhưng mọi người đều không biết rằng trà xanh có chứa nhiều polyphenols, có tác dụng rất tốt trong việc cải thiện mạch máu. Hơn nữa trà xanh còn chứa rất nhiều vitamin, có tác dụng tăng cường mao mạch và tăng độ dẻo dai của mạch máu, khiến các mạch máu trong cơ thể có thể hoạt động một cách tốt nhất.

2. Thứ hai: hành tây ngâm rượu vang

Điều này có thể mọi người chưa từng được nghe qua. Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, rượu vang và hành tây đều có lợi cho sức khỏe của các mạch máu. Đương nhiên, rượu vang ngâm hành tây chỉ là một trong những kiến nghị, mọi người cũng có thể uống trực tiếp rượu vang hoặc ăn hành tây, bởi như vậy cũng đã có tác dụng bảo vệ mạch máu của chúng ta rồi.

3. Thứ 3: đậu phộng ngâm giấm

Đậu phộng chứa rất nhiều các axit béo không hòa tan, có tác dụng giảm lượng mỡ trong máu, mà giấm lại có thể dung hòa các chất hữu cơ có trong lạc và thúc đẩy quá trình tiêu hóa, giúp cơ thể giảm bớt gánh nặng. Mọi người có thể thử ăn đậu phộng ngâm giấm, nếu không thích mùi của giấm, có thể chỉ ăn đậu phộng cũng có tác dụng rất tốt. Nhưng mọi người phải chú ý, không nên ăn quá nhiều đậu phộng bởi ăn quá nhiều sẽ không tốt cho sức khỏe.

4. Cuối cùng là socola

Nói đến socola chắc hẳn mọi người đều cảm thấy rất đỗi quen thuộc, socola đen cũng vậy. Trong socola đen có chứa nhiều flavonoid – chất chuyển hóa trung gian của thực vật, chất này có tác dụng chống oxy hóa, ngăn ngừa mạch máu bị xơ cứng, tăng cường sự linh hoạt của các cơ. Ngoài ra nó còn giúp con người thả lỏng các cơ, có tác dụng ngăn ngừa các bệnh về tim mạch. Hơn nữa, socola đen rất thích hợp cho trẻ nhỏ và thanh thiếu niên vì họ rất thích vị của socola, còn những người có tuổi có thể sẽ cảm thấy hơi khó ăn.

Trên đây là 4 loại đồ ăn và thức uống có tác dụng rất tốt cho mạch máu trong cơ thể mà chúng tôi chia sẻ tới mọi người. Tin chắc rằng sau khi biết công dụng của chúng mọi người có thể chọn cho cho mình loại phù hợp nhất, mỗi ngày chỉ cần ăn một chút là bạn đã có thể bảo vệ cho mạch máu và sức khỏe của mình một cách tốt nhất rồi.

Để kiểm soát lượng cholesterol, bạn cũng cần áp dụng một chế độ ăn uống ít chất béo bằng cách ăn nhiều trái cây, rau quả, các loại cá, hạn chế các món ăn có nhiều chất béo, dầu, mỡ, đường và các loại thịt có màu đỏ.

“>